“一場秋雨一場寒”，各地的天氣也開始逐漸轉(zhuǎn)涼，秋天終于來啦~這個時候就不得不提到一個詞“秋凍”，那么寶寶如何凍一凍更健康呢？
科學(xué)理解“秋凍”
秋季是夏季與冬季的過渡期，秋凍有助于鍛煉耐寒力，在溫度逐漸降低的環(huán)境中，能促進身體的新陳代謝，提高機體的產(chǎn)熱效率，提高對低溫的適應(yīng)能力。如果此時過早穿上棉衣，便無法讓身體得到鍛煉，不能很好的增強身體抵抗力。
另一方面小孩子本身基礎(chǔ)代謝率高，活動后易出汗，這時要是過度保暖，會導(dǎo)致他們在出汗時不易察覺，反而易誘發(fā)感冒。
其實秋凍的重點在于慢慢的增加衣物，循序漸進，使其逐步適應(yīng)天氣的變化，提高孩子的抗寒能力，減少感冒的發(fā)生。而不是真的要去“凍”，凍的打寒戰(zhàn)了，這樣不但不能增加抵抗力，反而會凍出病來。而且有些部位不僅不能凍，還需要捂好了！
哪些部位需要捂？
背部
中醫(yī)上認為，人的背部是陽氣匯聚之處，喜溫惡涼，寒、風(fēng)之邪最易侵犯，所以保持背部的適當(dāng)溫暖可以預(yù)防疾病，減少感冒的機會。
如何應(yīng)對：背部保暖可以穿個小馬甲，熱的時候穿脫方便；另外，也可以使用吸汗巾，寶寶運動前給TA墊在后背，運動完取出。
腹部
肚子是脾胃所在的位置，保持腹部溫暖即是保護脾胃。如果腹部受涼，會造成脾胃虛弱。寶寶的腹瀉、消化不良、感冒發(fā)燒，很多都是由腹部受涼引起的。
如何應(yīng)對：孩子白天穿的衣服，最好上衣長些，可以完全蓋住腹部，褲腰要高些，能蓋到肚臍以上；寶寶睡覺時肚子上可以穿個肚兜，蓋個小毯子。
足部
“百病從寒起，寒從腳下生”。腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經(jīng)的路程最長，而腳部又是陰陽經(jīng)穴交會之處，皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對外界最為敏感的地方，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入。
所有的孩子都適合秋凍嗎？
并不是所有的孩子都適合秋凍，體質(zhì)是最重要的指標，即“秋凍”因人而異。
健康的小孩進行適當(dāng)?shù)那飪?，能很快適應(yīng)氣溫由暖變涼，幫助孩子迎接寒冷的冬季。而體質(zhì)較弱的孩子，就不太適合秋凍了。這類孩子在平時一般臉色偏白、吃飯較少、總是反復(fù)生病，對于這樣的孩子，還是要適當(dāng)保暖。
總結(jié)：秋凍并不是盲目得凍，一定要把握好度，根據(jù)天氣變化、自身健康情況等多方面因素，適當(dāng)增減衣服，循序漸進地“凍”。
