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寶寶什么時候可以吃油?吃多少油好?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-09-27 11:40:26編輯:Limbo
輔食對于寶寶來說是非常重要的,選對油也是很重要的,那么寶寶什么時候可以吃油?吃多少油好?下面的內(nèi)容一起來看看吧!

寶寶什么時候可以吃油?

食用油的添加應該結合寶寶的實際情況添加,體重偏重的寶寶可以減少食用,而偏輕的寶寶則可以適當增加。要綜合考慮寶寶每日的食物量、運動量、體重的情況,進行調(diào)整。
6—12個月
如果可以保證寶寶每天攝入600~800ml的母乳或者配方奶,再加1個雞蛋、50g肉禽魚就不用特意添加食用油了。但寶寶以植物性食物為主,則每天需要額外添加食用油5~10g。
1歲以上
寶寶不再滿足于蒸、煮、燉的烹飪方式,但媽媽也需要少用炸、煎的重油烹飪方式。
2—3歲
建議寶寶逐漸達到每日攝取15~20g食用油。

吃多少油好?

首選植物油,少吃動物油
1、美國兒科學會認為,2歲以內(nèi)的寶寶可以適當控制飽和脂肪的攝入,其他方面并不需要過度控制。所以,要少給寶寶吃牛油、菜油、豬油等動物油脂和棕櫚油,因為這些油脂主要是飽和脂肪,長期主食不利于寶寶健康。因此,植物油是寶寶的首選食用油,比如備受親睞的核桃油、亞麻籽油、橄欖油、花生油、大豆油等。
2、但要提醒大家的是,就算是寶寶能吃油,也必須控制好食用量,嚴格按照每個階段的加油節(jié)奏來。過量攝取油,會影響寶寶的正常生長。
3、寶寶以植物性食物為主,則每天需要額外添加食用油5~10g。2-3歲就是15~20g食用油每日。

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