在寶寶還未降臨時，許多媽媽都有這樣的“幻想”：寶寶一出生，就可以輕輕松松、每天吃吃喝喝了！但是，當(dāng)寶寶出生后，媽媽們才知道自己以前的想法真是“大錯特錯”！
“寶寶睡兩個小時就醒，根本沒法好好休息”，小編在后臺收到了許多新手媽媽的吐槽，紛紛抱怨寶寶不睡整覺，基本上一兩個小時就要醒一次，簡直是一種酷刑！
所以，很多的媽媽都盼望寶寶快點產(chǎn)生晝夜概念，快點養(yǎng)成“正常”作息，這樣自己也能夠好好地睡一覺。 因此，小編特意整理了 以下4個好方法，讓媽媽順利打敗“睡渣”寶寶，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣！
“
寶寶睡著時，不要給他喂奶或換尿布
雖然自己很困，但擔(dān)心寶寶紙尿布太滿屁屁不舒服，或者擔(dān)心寶寶睡覺時間長會餓。于是，不少媽媽們會頂著一雙“熊貓眼”給寶寶喂奶或換尿布。
實際上，喂奶、換尿布和睡眠，都是寶寶的基本生理需求。夜間如果寶寶沒有因為饑餓、或尿布太滿不舒服而醒過來，那就表明寶寶此時的睡眠需求是大于另外兩種需求的。 這種情況下，如果刻意搖醒寶寶喝奶或換尿布，只會干擾寶寶的睡眠過程，使寶寶發(fā)展成習(xí)慣性夜醒。
“
寶寶睡不安穩(wěn)時，不要立刻抱起來
寶寶在夜間的睡眠，會經(jīng)歷幾次循環(huán)的淺睡階段。在淺睡向深度睡眠過渡的階段，寶寶最容易有醒過來的跡象，比如輕輕地哭幾聲，或者翻身時哼唧幾聲，甚至?xí)砰_嗓子大哭幾聲……
這種情況，媽媽要遵循“少抱多哄”的原則，先嘗試用溫柔輕拍、在寶寶耳邊輕輕呢喃等辦法，讓寶寶繼續(xù)入睡。不要寶寶一醒就去抱，這樣反而可能會干擾寶寶的睡眠，越抱越清醒。
“
寶寶午睡時間別太長
不少媽媽看到寶寶午睡時睡得非常香甜，就不忍心叫醒寶寶。 其實，寶寶一天需要的睡眠時間就那么多，如果白天睡得多了，那么夜間就有可能出現(xiàn)不愿意睡、 或睡不安穩(wěn)的情況。 因此，寶寶午睡的時間不能太長。 白天小睡，只要能保持寶寶精神狀態(tài)不錯，情緒平和，這樣就足夠了。
“
白天讓寶寶多活動，消耗精力
出生幾個月后，寶寶的活動量會越來越大，大多數(shù)的寶寶在5-6個月的時候，會發(fā)展出活潑、愛動的特質(zhì)。 當(dāng)寶寶表現(xiàn)出這樣的特質(zhì)以后，建議白天適當(dāng)增加運動量，比如鼓勵寶寶翻身、練坐、練爬，或是做一些身體互動游戲。 這樣不僅能促進(jìn)動作發(fā)育，還能促進(jìn)夜間睡眠，讓寶寶一整夜都睡得更香更沉。
俗話說得好：“只要功夫深鐵杵磨成針”，凡事都需要循序漸進(jìn)地去改變，即便他們是一個“小睡渣”，媽媽也要有足夠的耐心去改變，讓“睡渣”順利蛻變?yōu)?ldquo;睡霸”！
