水是我們的生命之源,我們每天都需要喝水來保持身體的水分均衡。
喝水雖然是一件很簡單的日常動作,但對于那些每天喝很多奶的小寶寶們來說,還需要喝水嗎?要怎么喝水才健康呢?和小編一起來看看吧!
不同月齡的寶寶每天要喝多少水?
不同月齡的寶寶對水的需求量是有所不同的。
美國兒科學(xué)會建議:6個月以內(nèi)的寶寶,不需要任何除了母乳或配方奶以外的液體,包括水和果汁等。在沒有特殊情況下,母乳中含有營養(yǎng)物質(zhì)和水分,足夠嬰兒的生長需求,所以一般在6個月以內(nèi)的寶寶,是不需要額外給補(bǔ)充水分。
隨著生長發(fā)育的需要,對于7-12個月的寶寶來說,每日需要攝入約900ml的水分,其中60%的水分是通過母乳或奶粉獲取的,剩余可通過輔食或喝水補(bǔ)充。一旦額外補(bǔ)充的水分過量,也會造成寶寶飽腹感,從而減少奶量及輔食的攝入,造成營養(yǎng)失衡,影響寶寶的健康成長。
1歲以后,寶寶的飲食結(jié)構(gòu)改變,輔食成為主食,而奶則轉(zhuǎn)為輔食,每日需攝入1300ml左右的水分。其中奶量500ml左右,一日三餐大概占500ml,剩下的300ml可以通過喝水補(bǔ)充。
寶寶喝水注意事項(xiàng)
喝水雖簡單,但正確的方式才能保證好寶寶的喝水質(zhì)量,為寶寶的身體健康增加一道有力的保障。
注意寶寶的喝水量與時間節(jié)點(diǎn)。資深育嬰師建議寶寶日常喝水為少量多次,多喝溫開水,忌以果汁代替喝水;喝水的時間則建議避開飯前和睡前,在寶寶的兩頓奶中間喂水,這個時間段不會影響寶寶下次的吃奶量。
可以通過尿液顏色、排尿次數(shù)、食欲等方面判斷寶寶是否缺水。 正常不缺水的寶寶尿液呈無色、無味狀態(tài),如果寶寶出現(xiàn)缺水,尿液顏色會呈黃色、尿味重。如果寶寶一天排尿次數(shù)少于6-8次,且尿液顏色偏黃,那么就需要給寶寶補(bǔ)水了。
寶寶體液調(diào)節(jié)的特點(diǎn)是出汗比較多,因此寶寶不要在高溫的環(huán)境中待的時間過長,否則水分丟失過多,會出現(xiàn)尿少、皮膚干燥、脫水的情況,要及時補(bǔ)充水分。
水是生命之源,世上的萬事萬物都離不開水,喝水雖簡單,但正確的方式才能保證寶寶的喝水質(zhì)量,為寶寶的身體健康增加一道有力的保障!