輔食要健康漂亮有食欲，但不要混搭

媽媽在給寶寶做輔食的時候總是挖空心思，既要讓他多攝入一點營養(yǎng)，又要口感好，最好視覺上也漂亮點，可以增進寶寶的食欲。不過在輔食搭配這個問題上，需要媽媽特別留意一下，有些食材是不適合“在一起”的，否則會影響寶寶的營養(yǎng)吸收。

 

水果和魚蝦不要同吃。魚蝦中含有豐富的蛋白質和鈣，而很多水果鞣質含量都很高，比如葡萄、石榴、酸棗、柿子等等。這兩類食物同吃不僅會降低蛋白質的營養(yǎng)價值，甚至會使海味中的蛋白質與鞣質結合，所產(chǎn)生的物質可刺激胃腸道黏膜，形成不易消化的東西，使寶寶出現(xiàn)腹痛、嘔吐等癥狀。

 

豬肝和番茄不要同吃。主要原因是豬肝富含銅元素和鐵元素，這兩種金屬離子會破壞西紅柿富含的維生素C，讓兩種本來營養(yǎng)豐富的食物不能物盡其用。