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寶寶睡覺(jué)前固定其睡覺(jué)姿勢(shì)非常重要千萬(wàn)不要忽視!

出處:網(wǎng)絡(luò)收集日期:2024-07-31 01:58:45編輯:秩名

1. 讓寶寶知道白天是用來(lái)吃喝玩樂(lè)的,夜晚是用來(lái)養(yǎng)精蓄銳的

 
有的寶寶半夜總醒,原因是他把夜間的睡眠當(dāng)成了白天的小睡。在這種情況下,家長(zhǎng)就要幫助他把睡覺(jué)與固定的場(chǎng)所和場(chǎng)景聯(lián)系起來(lái)。例如,白天保持室內(nèi)明亮,寶寶小睡時(shí)不拉厚窗簾,夜晚窗簾拉嚴(yán)并且將室內(nèi)光線(xiàn)調(diào)暗;白天喂奶時(shí)多和寶寶說(shuō)話(huà),夜晚喂奶時(shí)盡量不出聲;白天小睡和夜間睡眠可以固定安排在不同地方,等等。
 

2. 形成一套固定的睡前程序,讓寶寶安靜下來(lái)

 
睡前程序的內(nèi)容沒(méi)有特別規(guī)定,只要寶寶喜歡并能因此平靜下來(lái)就可以。這套程序通常包括:玩一個(gè)讓孩子宣泄過(guò)剩精力的游戲(3月齡前的寶寶很好哄睡,游戲就不必了),給寶寶洗一個(gè)溫暖的澡,穿上喜歡的睡衣,讀個(gè)溫馨的故事或再玩?zhèn)€安靜的游戲,唱個(gè)歌、聊會(huì)兒天,然后把寶寶抱上床,向他道晚安……要讓寶寶知道,床是個(gè)很舒適的小窩,而不是一到睡覺(jué)時(shí)間你們就“遺棄”他的地方。
 

3. 讓寶寶嘗試從需要媽媽安撫到自己抱著“安撫物”入睡

 
對(duì)小寶寶而言,將他包裹起來(lái)抱著輕輕搖晃、來(lái)回走動(dòng)、輕輕拍背或者聽(tīng)媽媽哼唱催眠曲是讓他迅速入睡的最好安撫。對(duì)大一點(diǎn)的能夠在熟睡時(shí)自由翻身的寶寶來(lái)說(shuō),可以給他一件“安撫物”。這件安撫物可能是一條毯子或一個(gè)絨毛玩具,只要能轉(zhuǎn)移寶寶對(duì)母乳(奶瓶)或安撫奶嘴的情感依賴(lài)就可以,安撫物幫助寶寶克服分離焦慮和恐慌。媽媽可以把安撫物拿到自己身邊放一會(huì)兒,使它沾上“媽媽味兒”,抱著有“媽媽味兒”的“安撫物”,更有助于寶寶安心入睡。
 

4. 幫助寶寶建立生物鐘,必要時(shí)把他叫醒

 
如果已經(jīng)過(guò)了平常醒來(lái)的時(shí)間寶寶還在睡覺(jué),通常情況下最好把他叫醒,這樣有助于幫他建立起睡眠生物鐘。

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