在小寶寶剛剛出生的時候，他們的脖子那里的肌肉還沒有很好的收縮能力，所以當(dāng)他們還沒有滿月的時候，盡量是讓他們仰著睡覺是比較好的，這是一種對他們的保護(hù)作用?？墒钱?dāng)小寶寶滿月之后，他們的脖子那里已經(jīng)有了一定的能力，再讓他們個勁地仰臥位睡覺，他們自己也是會感覺到累的。所以這個時候作為家長的我們，就可以有意識的幫助小寶寶進(jìn)行一些平衡的鍛煉活動，一個就是鍛煉他們的抬頭能力。
其實(shí)我們可不能小看了這個抬頭的能力。它不但能很好的鍛煉到小寶寶的脖子這里的肌肉，還能讓他們胸部的肌肉，還有背部的肌肉一起得到一定的鍛煉。同時還有一個細(xì)節(jié)就是，這個動作還能讓他們的肺活量得到一定的提升，這種活動對于小寶寶早期的身體是有一定的益處的。
讓小寶寶抬頭訓(xùn)練，其實(shí)最重要的就是讓小寶寶呈現(xiàn)出俯臥的這個姿勢，這樣進(jìn)行趴著，還能刺激到他們的抬頭欲望。當(dāng)小寶寶滿月之后，爸媽們可以適當(dāng)?shù)刈屝殞毰恳粫荒軙r間長久，一般來說，一次就是半分鐘左右，一天最多進(jìn)行兩次這樣的鍛煉，一般一次也是可以的。爸爸或是媽媽也可以用一些帶聲音的搖鈴，或是說有一些顏色比較亮的，比較艷的玩具在小寶寶的腦前面進(jìn)行吸引他們，這樣他們就會自己選擇抬起頭來看了。
當(dāng)小寶寶長到兩個月大的時候，也可以讓他們選擇俯臥的時間加長一些了。這樣他們的下巴離開沙發(fā)面，或是床面上的距離一般都能達(dá)到五厘米左右了。其實(shí)我們在這個時候，可以把小寶寶放到一張比較硬的床上了，一天可以讓他們做兩到四次就行。每一次所維持的時間一般會在一分鐘左右就行了。此時當(dāng)寶寶感覺到累了，想自己翻身的時候，我們不要去阻礙，適當(dāng)?shù)慕o他們提供好保護(hù)措施就行。
當(dāng)小寶寶長到三四個月的時候，小寶寶的脖子這里的肌肉也已經(jīng)長得奶是強(qiáng)壯了。所以在這個時候，我們就要慢慢的撐起我們的半個身體，這樣能挺起胸部，腦袋抬起來的時候，跟床面上可以達(dá)到一個九十度的高度，這樣時間可以慢慢地加長，也能很好的鍛煉自己的身體。
