在中國(guó)女性分娩以后，會(huì)經(jīng)歷一個(gè)月或42天的月子期間，并且在坐月子期間，準(zhǔn)媽媽的飲食和生活習(xí)慣都非常的重要，因?yàn)檫@大多都?xì)g呼著產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。很多傳統(tǒng)思想認(rèn)為，寶媽在坐月子期間是不可以吃水果的，因?yàn)樗蠖喽计珱?。但是長(zhǎng)期不吃水果，可能會(huì)導(dǎo)致寶媽發(fā)生便秘的情況。其實(shí)在坐月子期間，寶媽也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍匦运?，吃一些適合的水果，對(duì)于身體的恢復(fù)需要非常好的效果！
自古以來，紅棗就被人們當(dāng)作是補(bǔ)水的佳品，因此你現(xiàn)在坐月子期間，也可以適當(dāng)?shù)亩喑约t棗，因?yàn)樵诜置涞倪^程中，大部分的寶媽都會(huì)有失血過多的情況，因此在月子期間難免會(huì)出現(xiàn)氣血不足的癥狀。這時(shí)候?qū)殝尶梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┘t棗，對(duì)于補(bǔ)血益氣具有非常好的效果。但是在坐月子期間，紅棗最好也不可一次性食用過多，因?yàn)榧t棗的外殼較堅(jiān)硬，產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽的脾胃較虛弱，如果食用過多時(shí)，也可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉的癥狀！
在坐月子期間，大部分的寶媽除了躺著就是坐著，所以，運(yùn)動(dòng)比較少，這時(shí)候很多的寶媽們都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。因此在坐月子期間，寶媽可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┫憬?，因?yàn)橄憬吨泻写罅康奈⒘吭睾途S生素，不僅能夠有效的增加寶媽對(duì)于維生素的需求，同時(shí)還能夠有效的刺激腸胃蠕動(dòng)，改善寶媽在月子期間的便秘情況！
眾所周知，橙子中含有大量的維生素c因此對(duì)于寶媽們來說，可以在坐月子期間適當(dāng)?shù)某砸恍┏茸?，并且橙子中含有豐富的有機(jī)酸和維生素，能夠有效的促進(jìn)人體的新陳代謝，從而有助于寶媽的身體恢復(fù)。并且，橙子還有通腸潤(rùn)便的效果，能夠有效的幫助準(zhǔn)媽媽在坐月子期間排出身體內(nèi)的惡露，從而加快身體的恢復(fù)速度！
