隨著人們生活水平的日益提高,寶寶的營養(yǎng)膳食也在多樣化,家長每天都變著花樣地為寶寶做各種營養(yǎng)美食。怎么樣才能讓寶寶更好的補充和吸收營養(yǎng)呢?要避免幾種常見誤解。
很多寶寶都不喜歡吃蔬菜,有些家長會覺得寶寶不吃蔬菜會得不到身體需要的營養(yǎng)。其實寶寶不喜歡吃蔬菜時,家長要讓寶寶適量的多吃水果,水果中含有很豐富的營養(yǎng),口感、味道都很容易讓寶寶接受。讓寶寶一點點適應(yīng)蔬菜味道的時候,可以讓寶寶適量吃含有相同營養(yǎng)物質(zhì)的水果來補充營養(yǎng)。但是,水果不能代替蔬菜,大多數(shù)人的飲食習慣,主餐還是以飯菜為主。蔬菜中含有人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),還是要讓寶寶適應(yīng)多吃蔬菜。
寶寶感冒時吃乳制品是否會加重感冒?有很多人有爭議。其實乳制品是不會加重寶寶感冒的,鼻子和喉嚨里黏液是由感冒病毒引起的。乳制品是寶寶生活中的必備品,寶寶感冒時,奶不宜多喝。感冒使脾胃功能減弱,可能會出現(xiàn)消化不良,吃乳制品會增加脾胃負擔。寶寶感冒時不愛喝配方奶,可以適當?shù)陌涯虥_淡一些或者喝稀粥,多喝開水,注意休息、保暖。
通常家長都會認為,寶寶正在成長發(fā)育階段,吃得越多越好,胖乎乎的很可愛。其實寶寶吃得太多,尤其喜歡吃脂肪多的食物,容易引起肥胖。常吃的零食,有些看起來不油,其實脂肪含量卻不低,如蛋卷,香脆的蝦制品等。這些高脂肪的零食都不宜讓寶寶多吃,應(yīng)該控制脂肪的食用量。當然也不能過分地控制食用脂肪量。滿足不了寶寶的正常需求,讓寶寶有饑餓感,寶寶也不會高興,引起寶寶哭鬧就不好了。不同的時期,寶寶對食物需求量是不同的,家長要注意觀察,如果寶寶的吃得過多,要加強運動哦!
很多寶寶都喜歡喝果汁,不喜歡吃的水果,榨成果汁,大多數(shù)寶寶就會喝了??墒羌児⒉荒芎芎玫亟o寶寶解渴,喝多了,還容易引起寶寶厭食。果汁中含糖量較多,對寶寶的牙齒和胃很不利。給寶寶喝果汁要盡量稀釋。盡量多給寶寶喝開水。
寶寶的健康成長是每一個家長的愿望,家長在給寶寶補充營養(yǎng)時,也要注意寶寶的吸收情況。夏季是寶寶補鈣的好季節(jié),3周歲之前的寶寶要多注意鈣吸收,適當多吃補鈣食品,魚、蝦中含鈣較高,多曬太陽有助于鈣吸收。