寶寶的睡眠階段
1.寶寶8點(diǎn)入睡，并且很快就會(huì)進(jìn)入一段深度睡眠之中，此時(shí)你可以在他身邊說(shuō)話、走路、甚至收拾東西，不用擔(dān)心會(huì)不會(huì)吵醒他，要知道啊，想把寶寶從這個(gè)“極度深眠”中喚醒，是幾乎不可能的。這段深度睡眠會(huì)持續(xù)3~4個(gè)小時(shí)，約占總體睡眠比例的1/3左右。
2.深度睡眠結(jié)束之后，大約在夜間11點(diǎn)-12點(diǎn)間，寶寶進(jìn)入今晚的第一個(gè)快波睡眠。
這也標(biāo)志著第一階段睡眠的結(jié)束，寶寶正式進(jìn)入了第二階段的睡眠中。在這個(gè)階段，深度睡眠占比大大減少，取而代之的是淺睡眠與快波睡眠。
建議爸爸媽媽們，不要以為夜深了寶寶就肯定不會(huì)醒來(lái)了，這個(gè)時(shí)間段一定要保持安靜，不要開(kāi)燈不要說(shuō)話不要走來(lái)走去，你可能會(huì)吵醒寶寶哦！
3.大約從凌晨3點(diǎn)多開(kāi)始，寶寶進(jìn)入了夜間睡眠的最后部分，這也是一個(gè)讓爸爸媽媽們喜憂參半的部分，從圖中我們可以看出來(lái)，寶寶在這個(gè)時(shí)間會(huì)頻繁的進(jìn)入短暫覺(jué)醒階段。
爸爸媽媽們需要一遍一遍的安撫，才能讓寶寶重新入睡，可能剛剛睡下就又醒了，特別是抱睡入睡的寶寶，在這個(gè)時(shí)間基本就無(wú)法放床，可以說(shuō)是“抱起就睡、放下就醒”。
但是也有一個(gè)好消息，在清晨到來(lái)之前，寶寶會(huì)再次進(jìn)入深度睡眠，大約持續(xù)1-2個(gè)小時(shí)，爸爸媽媽們可以趁機(jī)再睡一小會(huì)兒，然后打起精神上班去。
溫馨小提醒
家長(zhǎng)在照顧寶寶睡覺(jué)的時(shí)候真的是太辛苦了，其實(shí)在照顧寶寶睡覺(jué)的同時(shí)可以兼顧飲食方面來(lái)輔助寶寶睡眠。以下這些食物對(duì)寶寶睡覺(jué)是有幫助的，家長(zhǎng)們也可以嘗試一下。小米
小米含有豐富的色氨酸，其含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭。小米熬成粥，臨睡前食用，對(duì)身體不佳而引起的夜寐不安者特別適用。
葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一把葵花子，既可以促進(jìn)消化，又有助于睡眠。
紅棗
紅棗含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等，對(duì)氣血虛弱引起的多夢(mèng)、失眠、精神恍惚有顯著療效。晚飯后用大棗煮湯喝，或與百合煮粥食用，能加快入睡時(shí)間。
