寶寶的睡眠階段
1.寶寶8點入睡，并且很快就會進入一段深度睡眠之中，此時你可以在他身邊說話、走路、甚至收拾東西，不用擔心會不會吵醒他，要知道啊，想把寶寶從這個“極度深眠”中喚醒，是幾乎不可能的。這段深度睡眠會持續(xù)3~4個小時，約占總體睡眠比例的1/3左右。
2.深度睡眠結束之后，大約在夜間11點-12點間，寶寶進入今晚的第一個快波睡眠。
這也標志著第一階段睡眠的結束，寶寶正式進入了第二階段的睡眠中。在這個階段，深度睡眠占比大大減少，取而代之的是淺睡眠與快波睡眠。
建議爸爸媽媽們，不要以為夜深了寶寶就肯定不會醒來了，這個時間段一定要保持安靜，不要開燈不要說話不要走來走去，你可能會吵醒寶寶哦！
3.大約從凌晨3點多開始，寶寶進入了夜間睡眠的最后部分，這也是一個讓爸爸媽媽們喜憂參半的部分，從圖中我們可以看出來，寶寶在這個時間會頻繁的進入短暫覺醒階段。
爸爸媽媽們需要一遍一遍的安撫，才能讓寶寶重新入睡，可能剛剛睡下就又醒了，特別是抱睡入睡的寶寶，在這個時間基本就無法放床，可以說是“抱起就睡、放下就醒”。
但是也有一個好消息，在清晨到來之前，寶寶會再次進入深度睡眠，大約持續(xù)1-2個小時，爸爸媽媽們可以趁機再睡一小會兒，然后打起精神上班去。
溫馨小提醒
家長在照顧寶寶睡覺的時候真的是太辛苦了，其實在照顧寶寶睡覺的同時可以兼顧飲食方面來輔助寶寶睡眠。以下這些食物對寶寶睡覺是有幫助的，家長們也可以嘗試一下。小米
小米含有豐富的色氨酸，其含量在所有谷物中獨占鰲頭。小米熬成粥，臨睡前食用，對身體不佳而引起的夜寐不安者特別適用。
葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節(jié)新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一把葵花子，既可以促進消化，又有助于睡眠。
紅棗
紅棗含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。晚飯后用大棗煮湯喝，或與百合煮粥食用，能加快入睡時間。
