寶寶快速入睡技巧
想要寶寶睡得好，白天就不能讓寶寶玩的太歡脫了，白天玩瘋了，寶寶在晚上也會想著要玩，臨近晚上睡覺的時候也不要抱著到處逛。
家長可以和寶寶玩玩比較安靜的游戲，適當?shù)慕o他門一些如紙盒、搖鈴、橡膠玩具等。
3個月的寶寶已經(jīng)可以開始適當?shù)挠?xùn)練早睡，一般晚上8點以后不要再逗寶寶玩耍，讓寶寶提前進入睡眠的環(huán)境，房間里的電視最好關(guān)掉或者聲音放小，以保持安靜。
可以適當?shù)姆劈c輕音樂，或者唱點催眠曲給寶寶聽。
午睡時間過長，或者睡得過晚也都不利于晚上順利入睡，所以，寶寶的午睡要定時定點，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候。
有些寶寶喜歡洗完澡后睡覺。
通常，每天晚上在差不多的時候，觀察寶寶的精神狀態(tài)，如果感覺寶寶有點困了，可以給寶寶洗個熱水澡，洗完后直接抱上床，然后關(guān)掉燈，輕拍他的背，寶寶很快就能入睡。
家長可以和寶寶玩玩比較安靜的游戲，適當?shù)慕o他門一些如紙盒、搖鈴、橡膠玩具等。
3個月的寶寶已經(jīng)可以開始適當?shù)挠?xùn)練早睡，一般晚上8點以后不要再逗寶寶玩耍，讓寶寶提前進入睡眠的環(huán)境，房間里的電視最好關(guān)掉或者聲音放小，以保持安靜。
可以適當?shù)姆劈c輕音樂，或者唱點催眠曲給寶寶聽。
午睡時間過長，或者睡得過晚也都不利于晚上順利入睡，所以，寶寶的午睡要定時定點，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候。
有些寶寶喜歡洗完澡后睡覺。
通常，每天晚上在差不多的時候，觀察寶寶的精神狀態(tài)，如果感覺寶寶有點困了，可以給寶寶洗個熱水澡，洗完后直接抱上床，然后關(guān)掉燈，輕拍他的背，寶寶很快就能入睡。
寶寶睡眠足的好處
睡眠對寶寶來說，有非常明顯的益智、促進智力發(fā)育作用。有研究證明，睡眠比較好的嬰兒智商發(fā)育是比較好的。稍微大一點的孩子，睡眠對孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的促進作用。
有研究證明，生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。有些孩子睡眠特別不好，超過三個月到半年以后，孩子的身高會逐漸出現(xiàn)偏離，這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。當然，飲食、運動等對身高體重也有影響，但是睡眠也是一個很主要的因素。
有研究證明，生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。有些孩子睡眠特別不好，超過三個月到半年以后，孩子的身高會逐漸出現(xiàn)偏離，這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。當然，飲食、運動等對身高體重也有影響，但是睡眠也是一個很主要的因素。
