寶寶雨天睡覺的注意事項有哪些？
1、睡前不吃零食?
因為睡前吃零食的習(xí)慣不但會造成孩子肥胖，更會影響體內(nèi)生長激素的分泌?？梢宰尯⒆雍纫槐瓬嘏Ｄ叹秃?。另外平時多吃高蛋白、復(fù)函維生素的食物，白天盡量也不要給孩子吃過多零食。覺前大量吃零食還容易讓孩子體重超標(biāo)導(dǎo)致肥胖癥，
上海兒童醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌科主任醫(yī)師沈永年認(rèn)為：兒童肥胖會引起青春期發(fā)育提前，孩子在進入青春期發(fā)育以后，長高的速度就會變慢，從而影響孩子的最終身高。 所以不要再讓孩子在睡前吃零食了，睡前如果非常餓的話，可以讓孩子喝一杯溫牛奶就好。另外平時多吃高蛋白、復(fù)函維生素的食物，白天盡量也不要給孩子吃過多零食。
2、睡前不要太興奮
很多孩子睡前喜歡看電視或者玩手機等電子產(chǎn)品，我們大人都有經(jīng)驗，如果睡前看手機的話，大腦會一直保持興奮，不知不覺就看到半夜兩三點還沒有睡意。 孩子也一樣，如果睡前總是和電子產(chǎn)品相伴，那么大腦也無法正常休息，睡眠時間和質(zhì)量就無法保證。 睡前玩電子產(chǎn)品會讓孩子始終保持興奮的情緒，使入睡時間延后，孩子長高所需的生長激素都是在夜間睡眠時分泌。 一般在晚上11點到凌晨兩點是生長激素分泌最旺盛的階段，在這個時間不能進入深度睡眠，那么身高必定會受影響。
3、關(guān)燈睡覺
如果孩子睡覺總是不關(guān)燈的話，可能導(dǎo)致孩子發(fā)生矮小癥和生長緩慢。其實這些說法是有一定科學(xué)依據(jù)的，睡覺之前忘記關(guān)燈，讓臥室整夜亮燈的確會讓孩子變矮。 因為人體是通過周圍光線的明暗程度來分辨白天與黑夜，如果晚上睡覺還開著燈，那么身體就會誤以為天還亮著，而生長激素大多數(shù)只會在夜晚分泌，所以睡覺開燈一定會影響兒童的身高。
以上內(nèi)容就是對寶寶雨天睡覺的注意事項介紹，希望對各位爸媽們有所幫助，最后，祝愿所有的寶寶都可以健康快樂的成長！
因為睡前吃零食的習(xí)慣不但會造成孩子肥胖，更會影響體內(nèi)生長激素的分泌?？梢宰尯⒆雍纫槐瓬嘏Ｄ叹秃?。另外平時多吃高蛋白、復(fù)函維生素的食物，白天盡量也不要給孩子吃過多零食。覺前大量吃零食還容易讓孩子體重超標(biāo)導(dǎo)致肥胖癥，
上海兒童醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌科主任醫(yī)師沈永年認(rèn)為：兒童肥胖會引起青春期發(fā)育提前，孩子在進入青春期發(fā)育以后，長高的速度就會變慢，從而影響孩子的最終身高。 所以不要再讓孩子在睡前吃零食了，睡前如果非常餓的話，可以讓孩子喝一杯溫牛奶就好。另外平時多吃高蛋白、復(fù)函維生素的食物，白天盡量也不要給孩子吃過多零食。
2、睡前不要太興奮
很多孩子睡前喜歡看電視或者玩手機等電子產(chǎn)品，我們大人都有經(jīng)驗，如果睡前看手機的話，大腦會一直保持興奮，不知不覺就看到半夜兩三點還沒有睡意。 孩子也一樣，如果睡前總是和電子產(chǎn)品相伴，那么大腦也無法正常休息，睡眠時間和質(zhì)量就無法保證。 睡前玩電子產(chǎn)品會讓孩子始終保持興奮的情緒，使入睡時間延后，孩子長高所需的生長激素都是在夜間睡眠時分泌。 一般在晚上11點到凌晨兩點是生長激素分泌最旺盛的階段，在這個時間不能進入深度睡眠，那么身高必定會受影響。
3、關(guān)燈睡覺
如果孩子睡覺總是不關(guān)燈的話，可能導(dǎo)致孩子發(fā)生矮小癥和生長緩慢。其實這些說法是有一定科學(xué)依據(jù)的，睡覺之前忘記關(guān)燈，讓臥室整夜亮燈的確會讓孩子變矮。 因為人體是通過周圍光線的明暗程度來分辨白天與黑夜，如果晚上睡覺還開著燈，那么身體就會誤以為天還亮著，而生長激素大多數(shù)只會在夜晚分泌，所以睡覺開燈一定會影響兒童的身高。
以上內(nèi)容就是對寶寶雨天睡覺的注意事項介紹，希望對各位爸媽們有所幫助，最后，祝愿所有的寶寶都可以健康快樂的成長！
