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寶寶不愛睡覺總是鬧騰,家長應(yīng)該怎么辦?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-04-20 14:25:48編輯:小丸子
寶寶精力旺盛到底是好是壞,這個很難說。寶媽肯定喜歡自己寶寶活潑一點(diǎn),可是寶寶有時候自己收不住,到底了還在鬧騰不肯睡覺。家長要怎么辦呢?小編來教你,更多精彩內(nèi)容敬請關(guān)注媽媽育兒網(wǎng)!

哄寶寶睡覺的技巧

1.營造安靜的睡眠環(huán)境
孩子晚上準(zhǔn)備睡覺時需家里所有人配合,盡量給他一個安靜的環(huán)境,有事等孩子入睡后再做。

2.睡前不能讓孩子太興奮
睡前不要讓他看電視或玩游戲,避免過于興奮,建議做些安靜的活動,如唱歌、講故事。
3.午睡不宜過長
午睡要適當(dāng),時間控制在一個小時,然后喚醒。白天多與孩子溝通交流,與他玩耍、說話。但完全不讓睡午覺也不妥,孩子白天耗著不睡,只會讓他情緒沮喪,折騰大人,對他晚上的睡眠質(zhì)量不但沒什么幫助,還會招來反效果。

4.給孩子早睡獎勵
跟孩子定個時間表,如果按時執(zhí)行的話,可以得到小獎勵。睡眠時間的調(diào)整是要逐步漸進(jìn)式地調(diào)節(jié),從提早半小時到漸漸提早一小時,等孩子的生物鐘慢慢往前調(diào)成習(xí)慣以后,早睡就不再是件難事。

寶寶不睡覺的影響

睡眠不足,可能影響智力發(fā)育、影響記憶力
睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳不僅影響生長發(fā)育,更影響學(xué)習(xí)記憶力。慢性睡眠不足對兒童學(xué)習(xí)記憶功能的損傷具有隱匿性和不可逆性。研究顯示,睡眠少會影響兒童的神經(jīng)系統(tǒng)功能,尤其是負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和記憶力的海馬神經(jīng)功能,導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)記憶力的下降。

睡眠不足,個子可能長不高
很多家長都想讓自己的寶寶個子高一點(diǎn),于是從小對寶寶的營養(yǎng)、鍛煉十分看重,但是身高還與生長激素的分泌多少有密切關(guān)系。生長激素在人熟睡后分泌得多, 睡眠不足讓體內(nèi)生長激素分泌不足,導(dǎo)致寶寶的身體發(fā)育不良,嚴(yán)重阻礙了正常的生長發(fā)育,很容易讓本來可以長高的寶寶長不高。

所以寶寶不愛睡覺這個問題家長不能不以為然,寶媽在孕期也可以早點(diǎn)睡,這樣寶寶出生以后生物鐘會跟你相似一些。

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