充足的睡眠對(duì)于寶寶的生長發(fā)育非常關(guān)鍵,因?yàn)樵谒咧猩L激素分泌要比平時(shí)多3倍。但是,只強(qiáng)調(diào)寶寶的睡眠時(shí)間總量是不夠的,還要注意他的睡眠質(zhì)量。入睡越晚,深睡眠所占的比例就越少。而深睡眠和寶寶的生長發(fā)育是直接相關(guān)的,因?yàn)樯L激素主要在深睡眠階段分泌。所以,要讓寶寶養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,晚上8—9點(diǎn)睡覺為宜。
誤區(qū)一:抱著睡能使寶寶有安全感,入睡快。
抱著睡確實(shí)可以讓寶寶獲得安全感,但也容易讓寶寶形成依賴性,等寶寶大一點(diǎn),再想改變就很困難。這種過分依賴心理還會(huì)延長寶寶睡眠時(shí)間,容易造成入睡困難。這對(duì)寶寶養(yǎng)成獨(dú)立入睡的習(xí)慣會(huì)造成不良影響。
誤區(qū)二:寶寶愛什么時(shí)候睡就什么時(shí)候睡,至于睡眠習(xí)慣,等他快上幼兒園時(shí)再調(diào)整就可以了。
0—1歲是寶寶睡眠行為形成的關(guān)鍵期,24小時(shí)的晝夜節(jié)律一般在1歲以內(nèi)就已經(jīng)建立了。寶寶四五個(gè)月大時(shí)睡眠已經(jīng)比較有規(guī)律了,這時(shí)就可以有意識(shí)地培養(yǎng)他良好的睡眠習(xí)慣。否則,不良的睡眠習(xí)慣一旦形成,再去糾正就很難了。
誤區(qū)三:不管寶寶什么時(shí)候入睡,只要睡眠的時(shí)間總量夠了就行。
充足的睡眠對(duì)于寶寶的生長發(fā)育非常關(guān)鍵,因?yàn)樵谒咧猩L激素分泌要比平時(shí)多3倍。但是,只強(qiáng)調(diào)寶寶的睡眠時(shí)間總量是不夠的,還要注意他的睡眠質(zhì)量。入睡越晚,深睡眠所占的比例就越少。而深睡眠和寶寶的生長發(fā)育是直接相關(guān)的,因?yàn)樯L激素主要在深睡眠階段分泌。所以,要讓寶寶養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,晚上8—9點(diǎn)睡覺為宜。
誤區(qū)四:寶寶的睡眠時(shí)間必須達(dá)到他這個(gè)年齡段的要求。
雖然每個(gè)階段的寶寶都有睡眠需求量,但這是一個(gè)平均值,寶寶之間存在個(gè)體差異,有的寶寶可能睡得少一些。只要寶寶的精神狀態(tài)好、食欲正常、體重增長良好,就不用擔(dān)心。但是如果睡眠時(shí)間明顯比平均值少,比如一般新生兒要睡16—18個(gè)小時(shí),你的寶寶只睡到12個(gè)小時(shí),就需要咨詢醫(yī)生,進(jìn)行生長發(fā)育方面的檢測(cè)。
誤區(qū)五:寶寶一定要睡午覺。
如果寶寶已經(jīng)滿3歲了,晚上的睡眠質(zhì)量很好,而且睡眠的時(shí)間總量也夠,就能夠滿足他生長發(fā)育的需求,不必要求他一定要睡午覺。而且,如果寶寶白天不睡覺,活動(dòng)量很大,會(huì)消耗很多精力,這樣他在晚上會(huì)睡得很香,睡眠質(zhì)量很高。
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