充足的睡眠對(duì)于寶寶的生長發(fā)育非常關(guān)鍵，因?yàn)樵谒咧猩L激素分泌要比平時(shí)多3倍。但是，只強(qiáng)調(diào)寶寶的睡眠時(shí)間總量是不夠的，還要注意他的睡眠質(zhì)量。入睡越晚，深睡眠所占的比例就越少。而深睡眠和寶寶的生長發(fā)育是直接相關(guān)的，因?yàn)樯L激素主要在深睡眠階段分泌。所以，要讓寶寶養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，晚上8—9點(diǎn)睡覺為宜。
誤區(qū)一：抱著睡能使寶寶有安全感，入睡快。
抱著睡確實(shí)可以讓寶寶獲得安全感，但也容易讓寶寶形成依賴性，等寶寶大一點(diǎn)，再想改變就很困難。這種過分依賴心理還會(huì)延長寶寶睡眠時(shí)間，容易造成入睡困難。這對(duì)寶寶養(yǎng)成獨(dú)立入睡的習(xí)慣會(huì)造成不良影響。
誤區(qū)二：寶寶愛什么時(shí)候睡就什么時(shí)候睡，至于睡眠習(xí)慣，等他快上幼兒園時(shí)再調(diào)整就可以了。
0—1歲是寶寶睡眠行為形成的關(guān)鍵期，24小時(shí)的晝夜節(jié)律一般在1歲以內(nèi)就已經(jīng)建立了。寶寶四五個(gè)月大時(shí)睡眠已經(jīng)比較有規(guī)律了，這時(shí)就可以有意識(shí)地培養(yǎng)他良好的睡眠習(xí)慣。否則，不良的睡眠習(xí)慣一旦形成，再去糾正就很難了。
誤區(qū)三：不管寶寶什么時(shí)候入睡，只要睡眠的時(shí)間總量夠了就行。
充足的睡眠對(duì)于寶寶的生長發(fā)育非常關(guān)鍵，因?yàn)樵谒咧猩L激素分泌要比平時(shí)多3倍。但是，只強(qiáng)調(diào)寶寶的睡眠時(shí)間總量是不夠的，還要注意他的睡眠質(zhì)量。入睡越晚，深睡眠所占的比例就越少。而深睡眠和寶寶的生長發(fā)育是直接相關(guān)的，因?yàn)樯L激素主要在深睡眠階段分泌。所以，要讓寶寶養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，晚上8—9點(diǎn)睡覺為宜。
誤區(qū)四：寶寶的睡眠時(shí)間必須達(dá)到他這個(gè)年齡段的要求。
雖然每個(gè)階段的寶寶都有睡眠需求量，但這是一個(gè)平均值，寶寶之間存在個(gè)體差異，有的寶寶可能睡得少一些。只要寶寶的精神狀態(tài)好、食欲正常、體重增長良好，就不用擔(dān)心。但是如果睡眠時(shí)間明顯比平均值少，比如一般新生兒要睡16—18個(gè)小時(shí)，你的寶寶只睡到12個(gè)小時(shí)，就需要咨詢醫(yī)生，進(jìn)行生長發(fā)育方面的檢測(cè)。
誤區(qū)五：寶寶一定要睡午覺。
如果寶寶已經(jīng)滿3歲了，晚上的睡眠質(zhì)量很好，而且睡眠的時(shí)間總量也夠，就能夠滿足他生長發(fā)育的需求，不必要求他一定要睡午覺。而且，如果寶寶白天不睡覺，活動(dòng)量很大，會(huì)消耗很多精力，這樣他在晚上會(huì)睡得很香，睡眠質(zhì)量很高。
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