水果一直以來(lái)都是天然營(yíng)養(yǎng)的好食物,而且我們的身體需要水果中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),每天吃一點(diǎn)水果有美容護(hù)膚的功效,還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。水果中富含豐富的維生素,經(jīng)常吃水果能增強(qiáng)免疫力,減少生病的幾率。
水果的味道酸酸甜甜,形狀可愛(ài)、五顏六色,大部分寶寶都喜歡吃,對(duì)水果毫無(wú)抵抗力。媽媽平時(shí)可以給寶寶做水果沙拉,當(dāng)作加餐食用。一般我們吃水果都不加熱,但是冬天天氣寒冷,寶寶吃水果需要加熱嗎?寶寶冬天怎么吃水果?
寶寶冬天吃水果要加熱嗎
寶寶腸胃功能弱,受不了寒涼食物的刺激,冬天吃水果要加熱。如果不加熱的話,寶寶可能腹瀉、腹部不適。
寶寶冬天怎么吃水果
1.溫?zé)岢?/strong>
溫?zé)岱椒ǎ?水果洗干凈,水燒熱,不需要燒開(kāi),然后將水果放進(jìn)熱水了大約5分鐘,削皮即可給寶寶食用。也可以削皮之后,放進(jìn)開(kāi)水中2分鐘就可以了。
2.煮著吃
可以煮水果粥、水果糖水、或者水果茶。有的家長(zhǎng)擔(dān)心水果煮著吃會(huì)損失營(yíng)養(yǎng),煮水果容易流失水果當(dāng)中一些水溶性維生素以及一些活性的酶類等營(yíng)養(yǎng)素,如維生素C和B族維生素蛋白酶淀粉酶等。但水果煮熟后,纖維被軟化,不會(huì)對(duì)腸胃造成過(guò)重的刺激,因此,對(duì)于腸胃不好的寶寶來(lái)說(shuō),冬季將水果煮著吃其實(shí)是利大于弊的。(下頁(yè):第三種吃法)