減少漲奶情況發(fā)生的最好方法就是逐漸的來(lái)減少喂奶的次數(shù)，循序漸進(jìn)的減少，奶量自然就會(huì)逐漸減少，達(dá)到回奶的效果。突然斷奶，漲奶肯定會(huì)很嚴(yán)重的。
2、借助吸奶器：
漲奶得很厲害的時(shí)候，用吸奶器吸出一部分乳汁，這樣會(huì)減緩漲奶的疼痛。而且不用擔(dān)心用了吸奶器，斷奶會(huì)斷不掉。因?yàn)槲唐魑淌遣惶珡氐椎?，這樣乳汁分泌也會(huì)逐漸減少。
3、熱敷：
用吸奶器吸完乳汁后，用熱毛巾熱敷乳房，可以緩解脹痛。而且熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)狀況改善。熱敷的時(shí)候，要注意避開乳暈和乳頭部位，因?yàn)檫@兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過(guò)熱，以免燙傷皮膚。
4、按摩：
熱敷過(guò)乳房后，可以給乳房按摩。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，并從乳房底部交替按摩至乳頭，如果還有乳汁滲出，可以將乳汁擠在容器中。
5、熱水澡：
如果乳房還是又脹又痛，媽媽可以洗一個(gè)熱水澡，然后一邊按摩乳房，感覺(jué)會(huì)舒服些。
6、溫水浸泡乳房：
可用一盆溫?zé)崴旁谙ドw上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆里，輕輕搖晃乳房，借著重力可使乳汁比較容易流出來(lái)。
7、冷敷：
如果奶脹疼痛非常嚴(yán)重，可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出后再進(jìn)行冷敷。
8、減少湯水的攝入：
注意斷奶不要喝湯湯水水的食物，這樣會(huì)漲奶得更厲害。脹痛嚴(yán)重的話建議可以喝麥芽，谷芽（俗稱二芽湯）不過(guò)應(yīng)該去正規(guī)的中藥店，因?yàn)槎繎?yīng)該用醋制過(guò)的，不然效果不會(huì)很好。
9、看醫(yī)生找技師：
如果腫脹還是無(wú)法緩解，疼痛繼續(xù)，媽媽可以找專業(yè)技師。
