哺乳吃什么菜對(duì)寶寶不好?
2、不吃或少吃油膩生冷蔬菜:生冷的蔬菜一般是指黃瓜、絲瓜、苦瓜、西紅柿等,油膩的蔬菜主要是指在烹飪蔬菜的過(guò)程中放入的過(guò)多引起的油膩,例如茄子,其吸油能力很強(qiáng),因此難免會(huì)比一般的蔬菜放入更多的油,媽媽食用這些食物難免會(huì)影響消化。
3、抑制乳汁分泌的蔬菜:韭菜、茄子等媽媽都要少吃點(diǎn),因?yàn)檫@些蔬菜會(huì)對(duì)乳汁的分泌有抑制作用,影響寶寶的正常哺乳。
4、盡量少吃或不吃食性燥熱的蔬菜:如大蒜、茴香等,這些食品易上火,造成媽媽體內(nèi)上火內(nèi)熱,進(jìn)而影響寶寶。
哺乳媽媽不能吃的食物有哪些?
2、只含熱量的食品,盡量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片,糖及蛋糕來(lái)代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高,但缺乏營(yíng)養(yǎng),只能提供短暫的能量,對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化,剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱,吃了對(duì)媽媽恢復(fù)健康不利。
3、刺激性食物,媽媽在哺乳期吃的刺激性食物,會(huì)從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響寶寶健康。但可進(jìn)食少量調(diào)味品,如胡椒、酸醋等。
4、巧克力,因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會(huì)影響食欲,身體發(fā)胖。
5、腌制的魚、肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5—9克。根據(jù)平時(shí)習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。媽媽吃得過(guò)多鹽,會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),對(duì)腎不利,也會(huì)使血壓增設(shè)。
6、吃過(guò)量味精,食用味精對(duì)寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響,特別是對(duì)12周以下的寶寶。會(huì)造成寶寶智力減退,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果,媽媽在哺乳期最好不要吃味精,千萬(wàn)不要貪鮮頓頓喜食味精。