母乳是公認(rèn)對(duì)寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)食物沒(méi)有之一，但是每個(gè)人的身體狀況不同，母乳的分泌情況也有所不同。相對(duì)根本沒(méi)有母乳的人來(lái)說(shuō)，突然性的回奶才是當(dāng)頭一棒吧！那么如果回奶了怎么追奶最好有效呢？
哺乳期回奶的原因有很多，比如母乳期心情不好，哺乳期過(guò)于勞累，或者哺乳期減肥等，很多原因都是導(dǎo)致哺乳期回奶的因素。
為了避免回奶時(shí)發(fā)生手忙腳亂的現(xiàn)象，哺乳期管理好自己的身心健康很重要。畢竟吃母乳長(zhǎng)大的孩子和沒(méi)吃母乳長(zhǎng)大的孩子，在身體發(fā)育和身體健康的比較下，吃母乳長(zhǎng)大的孩子更健康，更強(qiáng)壯。
回奶了怎么追奶
1、追奶的方法很多，建議大家最好從飲食上追奶，因?yàn)楦】狄哺行А?/p>
2、一定在哺乳期要保持心情的舒暢，不要過(guò)于焦慮，要保持良好的心情和睡眠質(zhì)量，這樣奶水才能更豐富更營(yíng)養(yǎng)。
3、可以用黑芝麻大概250克左右，將其炒熟碾壓成粉末狀，再用豬蹄湯服送，這個(gè)追奶的辦法很管用，絕大部分女性對(duì)這個(gè)方法都比較有用。
4、新媽媽在追奶過(guò)程中，盡量做到像新生兒時(shí)期一樣頻繁喂奶，最好在一天之類(lèi)喂奶的次數(shù)不下10次，這樣一有機(jī)會(huì)就喂奶堅(jiān)持最多三天，肯定見(jiàn)效，母乳自不而然的就回來(lái)了。
