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吃什么下奶快下奶多 你一定不知道還有這食物(2)

出處:媽媽育兒網 日期:2018-08-15 14:03:58 編輯:qiu

3.阿膠大棗羹

可以準備阿膠、大棗、核桃、冰糖,這些都是取一定的量,一次性不要弄太多了,記得要耐心一些,把核桃的皮給剝了,可以把紅棗里面的核給去掉,接著就要把冰糖和核桃放在水里面煮,記得是要把阿膠給放在蒸籠里面蒸化了之后,放在這個冰糖和核桃的水里面一起煮,記得加紅棗哦,一般是早上的時候喝2-3勺就可以了,這種是既可以下奶又可以補身體,因為阿膠、紅棗是補血氣的,特別適合生了寶寶的寶媽。

4.黑芝麻

寶媽在哺乳期間,可以吃一些黑芝麻糊,這樣也是可以下奶的,這是因為黑芝麻糊里面是含有氨基酸,這是人體所必須要的營養(yǎng)元素,加上維生素,這樣就可以讓人體增加新陳代謝的功能,而且黑芝麻里面是具有鐵元素等,這些是可以預防寶媽貧血的,這樣身體好了,奶水自然就多了,寶媽們也就不用愁著寶寶吃奶的時候奶水不夠了。

5.花生大米粥

花生也是有通乳的效果的,所以當寶媽想要下奶的話,可以吃花生大米粥,這樣既可以補充體力、營養(yǎng),又可以下奶,可以把花生給搗碎之后放在大米里面一起熬制成粥,每次煮的時候可以少煮一些,煮一次可以喝兩燉,一般是要連著喝三天,這是因為花生是有蛋白質等元素,可以開胃和通乳,當然吃了之后就會下奶了。

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