在母乳喂養(yǎng)寶寶的過(guò)程中，寶媽發(fā)現(xiàn)自己的奶水很稀，不知道是怎么回事，不過(guò)首先擔(dān)心的是自己的奶水稀，會(huì)使奶水里面含有的營(yíng)養(yǎng)成分減少，寶寶吃了之后不能吸收很豐富的營(yíng)養(yǎng)，因此就想要問(wèn)一下哺乳期奶水稀怎么辦？
媽媽肯定一切都是為了孩子，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己奶水很稀的時(shí)候都非常的著急，怕影響到寶寶吸收營(yíng)養(yǎng)，所以都是非常急切的想要問(wèn)哺乳期奶水稀怎么辦？其實(shí)不必著急，奶水稀也并非是壞事，因?yàn)槟趟∫粯右彩怯袪I(yíng)養(yǎng)的。
哺乳期奶水稀怎么辦 主要是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物
在哺乳期的時(shí)候，寶媽要記得補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然是要攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)， 有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣、鋅等等，蛋白質(zhì)攝入的量是有一定的控制的，可以吃一些瘦肉、豬蹄這些，還有就是吃核桃油、大豆油等等。
2.補(bǔ)充鈣和維生素D
有的寶媽身體很缺鈣，奶汁又是很稀，當(dāng)孩子在吃奶的時(shí)候，為了保證孩子吃的奶里面是含有足夠的鈣的，因此就會(huì)從寶媽身體里面吸取一些鈣來(lái)保證胎兒有足夠的鈣，當(dāng)寶媽缺鈣的時(shí)候，會(huì)造成寶媽的骨質(zhì)變得疏松等等，所以寶媽要注意補(bǔ)充鈣和維生素，可以吃鈣片，也可以從食物中攝取，排骨湯、豬蹄湯里面就含有很豐富的鈣元素，在攝入鈣之后，可以適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。
