如今，越來越多的媽媽都會選擇給自家的寶寶進行母乳喂養(yǎng)。但是，產后母乳的很多問題，特別是產后母乳不足，奶水質量不高等等，這些問題卻總是困擾著媽媽們，打擊著媽媽們母乳喂養(yǎng)的信心。
小編想要告訴各位媽媽，其實，很多媽媽產后母乳分泌不足，是可以避免的。要想使母乳充足，除了要保證產后營養(yǎng)外，還要注意其他方面。
乳房最初分泌的“初乳”
是一種水樣的黃色物質，它含有豐富的抗體和營養(yǎng)物質，對嬰兒的健康極其重要，因此應該早給嬰兒喂奶。大多數的新媽媽，不論乳房大小、形狀如何，只要得到了正確的指導，都能夠用母乳喂養(yǎng)嬰兒。母體內產生乳汁，孩子生下來就會吮吸，這都是自然的本能。媽媽要有自信，寶寶一定可以吃好吃飽。
媽媽們產后飲食方法
保證營養(yǎng)是關鍵產后，媽媽要攝取營養(yǎng)豐富、水分充足的食物以滿足月子里對營養(yǎng)的需求，一般要注意以下幾個飲食方法。
1、增加餐次：
每日以5-6餐為宜，有利于胃腸功能的恢復，減輕胃腸負擔。
2、食物應干稀搭配：
干的能保證營養(yǎng)的供給，稀的能保證水分的供應。
3、葷素搭配，避免偏食：
不同食物所含的營養(yǎng)成分種類及數量不同，而人體需要的營養(yǎng)是多方面的，只有全面攝取食物，才能滿足身體的需要。
