全國(guó)各地大力提倡母乳喂養(yǎng)，而現(xiàn)代女性大多都會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)的方式哺乳寶寶，就算是上班族的媽咪們也是如此。母乳喂養(yǎng)好是好，但是讓大多數(shù)媽咪煩惱的事情也不少，比如：總是漲奶還特別的疼痛難忍；奶水分泌不足；奶水很稀，感覺(jué)很沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)；半夜起來(lái)喂奶真的很辛苦------總之，關(guān)于母乳喂養(yǎng)的難題有很多。
通常大家在漲奶時(shí)喜歡請(qǐng)催乳師來(lái)幫忙，但是催乳師也是根據(jù)媽媽自身的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行按摩疏通和飲食調(diào)理的，而且每次的費(fèi)用還挺貴的。今天，我們就漲奶疼痛難忍為例，向大家講述如何緩解漲奶疼痛的方法，據(jù)說(shuō)這些小妙招非常管用、見(jiàn)效快，比催乳師都還有一套哦。
漲奶疼痛難忍怎么緩解
1、熱敷：適宜的熱敷可以促進(jìn)乳腺血液循環(huán)，還可以讓阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，那樣也有利于乳腺乳汁循環(huán)，但是在熱敷的過(guò)程中要盡量避免跟乳暈和乳頭部位直接接觸，這部分的皮膚比較嬌嫩。
2、按摩：熱敷過(guò)乳房后，可以給乳房按摩。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，并從乳房底部交替按摩至乳頭，如果還有乳汁滲出，可以將乳汁擠在容器中。
3、熱水澡：如果乳房還是又脹又痛，媽媽可以洗一個(gè)熱水澡，然后一邊按摩乳房，感覺(jué)會(huì)舒服些。
4、溫水浸泡乳房：可用一盆溫?zé)崴旁谙ドw上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆里，輕輕搖晃乳房，借著重力可使乳汁比較容易流出來(lái)。
5、冷敷：如果奶脹疼痛非常嚴(yán)重，可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出后再進(jìn)行冷敷。
6、借助吸奶器：漲奶得很厲害的時(shí)候，用吸奶器吸出一部分乳汁，這樣會(huì)減緩漲奶的疼痛。
網(wǎng)友關(guān)于緩解漲奶疼痛的好方法：
@天天媽咪：用毛巾沾濕熱水敷乳房或洗個(gè)熱水澡，喂奶或擠奶前用這些方法可以促進(jìn)乳汁流動(dòng)
@曉曉天：熱敷對(duì)嚴(yán)重的脹痛可能不起作用。這種情況下，你可以在兩次喂奶之間或喂奶后試一下冷敷，現(xiàn)在比較流行用包菜冷藏敷乳房，但乳頭和乳暈不應(yīng)該敷
