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如何下奶最快最有效 四個(gè)方法媽媽們要記好了

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2019-03-25 16:30:58 編輯:Rainbow

很多媽媽都在叫苦說自己的奶不夠、奶很少,也都在問如何下奶最快最有效?其實(shí)媽媽們要明確一個(gè)概念,我們和奶牛媽媽是不一樣的,奶牛是產(chǎn)奶的,但是媽媽們的奶只要夠?qū)殞毘跃托辛?,在苦苦追尋如何下奶最快最有效的方法之前,媽媽們要做的是就是判斷寶寶能不能吃飽?/p>

但是母乳真的比較少應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)這也是可以很好解決的,首先媽媽們要避免進(jìn)入一些下奶方式的坑!很多媽媽在追尋下奶方法的時(shí)候都容易混淆一些概念,那就是喝湯!其實(shí)一些油膩的湯并不是下奶的,相反的還會影響你的奶量!各位媽媽們別再追奶的路上踩雷了,下面小編就給大家推薦一些下奶最快最有效的方法!

如何下奶最快最有效

第一,讓寶寶多吸吮!

奶量不夠,想要增加乳汁量的話,最好的辦法就是讓寶寶多吸吮!乳汁是一種激素正向反饋,簡單來說就是寶寶吸得越頻繁,奶就會越多,相反的則少!因此,不管媽媽們的奶有多少,請記住一定要多給寶寶吸,其他的下奶方法都沒有寶寶直接吸吮來的快,必竟是先吸才有奶的。

第二,不和油膩的濃湯!

其實(shí)很多媽媽都做錯了,油膩的濃湯一定要少喝,最好不喝!清淡的湯是可以多喝的,但是不要為了喝湯而喝湯,里面的菜和肉也是要吃的,喝湯只能夠促使奶里面的水分,但是營養(yǎng)還是來自媽媽自身的,補(bǔ)充水分滿足奶量的同時(shí)要注意營養(yǎng)的攝入,不然喝再多的湯都是白搭!

第三,盡量吃得不重樣!

很多媽媽在哺乳期間為了減肥而減少食物攝取,這樣也是不好的,奶量只接受影響之后那就只好給寶寶選擇配方奶粉了!我們建議哺乳期間媽媽每個(gè)周要吃的食物種類最好保證到50中,每種不宜吃太多,多樣不多量,其中就包含了碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及維生素和礦物質(zhì)的攝入,這樣哺乳期營養(yǎng)均衡之后奶自然就多了!

第四,心情也很重要!

大家一定不知道,其實(shí)生氣是會影響下奶的,有的還會被氣到回奶!不管是老公也好還是婆媳矛盾也好,敏感的哺乳期媽媽也是很容易不被影響的,這個(gè)時(shí)候媽媽們要注意最好不要正面剛,多和朋友傾訴、多吐槽一下就好了,畢竟開心很重要,心情也是會影響奶多少的,媽媽們要開心鴨!

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