除了按摩還要想象，想象能幫助你更好地分泌乳汁。暗示你的身體，告訴乳房即將喂養(yǎng)寶寶，這是十分重要的。別小看這個步驟，在孕期常練此功，分娩后奶水隨喝隨有。準備多時的乳汁在分娩后立馬爆發(fā)，比起在產(chǎn)后才慢慢分泌的媽媽，在孕期有做這一步的你更能成功當(dāng)頭大奶牛！
1、用濕熱毛巾擦洗乳頭乳暈，同時雙手柔和地按摩乳房3-5分鐘，促進乳汁分泌。
2、保持舒適體位。一般采用坐位，練習(xí)時可暫用側(cè)臥位，但要特別注意防止睡著后壓在寶寶臉上或身上發(fā)生窒息事故。
3、抱起寶寶（可采用道具），坐在較矮的靠背椅上，讓寶寶與你胸貼胸、腹貼腹，嘴與乳頭成同一水平位。
4、用拇指和其余四指分別放在乳房上、下方呈“Ｃ”形，托起乳房；若乳汁過急，可用剪刀式手法托起乳房。
5、用乳頭從寶寶的上唇掠向下唇引起覓食反射，當(dāng)寶寶嘴張大、舌向下的一瞬間，快速將乳頭和大部分乳暈送入寶寶口腔。（下奶的成敗取決于想象力）
6、用溫柔愛撫的目光看著寶寶的眼睛。（再一次爆發(fā)你的小宇宙）
7、先吃空一側(cè)乳房，再換另一側(cè)，下次哺乳相反，輪流進行。
8、哺乳結(jié)束時，讓寶寶自己張口，乳頭自然從口中脫出。
9、喂奶后要抱直寶寶輕拍其背，讓寶寶打個“嗝”，以防溢乳；若寶寶入睡應(yīng)取右側(cè)臥位，以防吐奶嗆入氣管引起窒息。
10、喂奶完畢，擠出少量乳汁均勻地涂在乳頭上，讓其自然干燥，保護乳頭皮膚。
小編說說：把整個過程濃縮成幾句話也是不容易！實際的喂養(yǎng)比這更有難度，但對于孕期的你，這只是想象的方向，全過程你只需要想象寶寶的樣子按照動作進行即可，暗示身體準備好喂養(yǎng)寶寶，形成喂養(yǎng)習(xí)慣，讓母乳分泌更多。
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