寶寶補(bǔ)鈣怎么食補(bǔ)
1. 吃奶酪補(bǔ)鈣
所有種類的奶酪都富含鈣質(zhì),選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。
2.喝酸奶補(bǔ)鈣
有很多味道和種類可供選擇,有盛在杯子里的酸奶,也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的寶寶會(huì)喜歡的。
3.吃豆類食品補(bǔ)鈣
不僅僅是青豆,所有的豆類食品我們都應(yīng)該多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆。它們大多數(shù)都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。
4.吃含鈣橙汁補(bǔ)鈣
8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
5.吃蝦皮補(bǔ)鈣
蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),尤其是鈣含量極為豐富,有鈣庫”之稱,是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑,多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。
小編的話
寶寶吃母乳時(shí)身體發(fā)抖,十有八九都是缺鈣引起的,寶寶長(zhǎng)期缺鈣危害大。建議帶寶寶上醫(yī)院查一下微量元素,看看是否缺鈣,如果寶寶缺鈣,只要不嚴(yán)重,食補(bǔ)就是最適合寶寶的方式,多吃上述含鈣量高的食物就可以。