新手父母都以為十月懷胎是最難最不易，每天不是擔(dān)心觸碰這個禁忌，就是害怕碰到撞上那個注意（懷孕注意事項）。一天一天的期待寶寶快點降臨，誤以為孩子出生之后就能萬事大吉。
然而，讓你意想不到的是，產(chǎn)后除了坐月子有諸多注意事項之外，在哺乳期間也是在很多禁忌需要麻麻你一一遵守的。
這個涼性食物不能吃、那個回奶食物不能碰、還有可能會引起過敏性的食物要遠(yuǎn)離、辛辣食物也不能吃......噢，oh my god,這是要戒飯的節(jié)奏嗎？
盡管很痛苦，但一想到為了孩子，媽媽還是可以忍一切所不能忍，即使熱愛的美食擺在面前都可以不為所動。那么，哺乳期的媽媽究竟不能吃什么食物呢？哪些東西是哺乳期媽媽必須遠(yuǎn)離，必須要忌口的呢？
其實，嚴(yán)格意義上講，除了含酒精的食物和未經(jīng)加工的魚肉蛋類動物性食物，并沒有什么是哺乳期一定不要吃的食物，只是量多量少和烹調(diào)方法罷了。
當(dāng)然了，如果你能做到主動忌口，那就最好不過了。必竟，預(yù)防一切有可能發(fā)生的事情也不是什么壞事，不是嗎？哺乳期需要注意的事項，飲食方面要多做一些考慮，以下這些食物最好少吃或不吃。
1、辛辣食品和咖啡因：應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，因為這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。
2、只含熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復(fù)健康不利。
3、刺激性食物：媽媽在哺乳期吃的刺激性食物，會從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。但可進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等。
4、巧克力：因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。
