3:精神壓力導(dǎo)致
伴隨著社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展,現(xiàn)代生活的節(jié)奏加快,緊張的生活環(huán)境,繁雜的人際關(guān)系,往往使人的情緒產(chǎn)生極大的波動,煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等情緒隨時都可能發(fā)生。這些因素可以通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動,從而抑制催乳素的分泌,使產(chǎn)婦出現(xiàn)乳汁缺乏。
如此看來,講究休閑放松,張弛有度,不僅對自己,對我們的下一代也受益非淺哦。最起碼在把生寶寶列入日程上的孕前期,你就應(yīng)該“操練”自己了,有意識地聽聽音樂啊、讀幾本好書啊,做些有氧運動啊什么的,調(diào)節(jié)情緒,保持對生活的滿腔熱情,一定沒錯的!
4:飲食結(jié)構(gòu)不合理
現(xiàn)代許多女性為追求身材苗條,改變了飲食習(xí)慣。一般都吃得很少,僅僅強調(diào)多吃些水果和蔬菜,連維持身體正常運作而必要的主食都被列入“黑名單”了,這種偏食現(xiàn)象往往會導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的嚴重缺乏,當然乳汁也不會多了。其實“環(huán)肥燕瘦”總相宜,刻意、盲目地節(jié)食減肥,得不償失呀。