產(chǎn)后新媽媽為什么沒有奶水呢？(2)

3：精神壓力導致

伴隨著社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展，現(xiàn)代生活的節(jié)奏加快，緊張的生活環(huán)境，繁雜的人際關系，往往使人的情緒產(chǎn)生極大的波動，煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等情緒隨時都可能發(fā)生。這些因素可以通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，使產(chǎn)婦出現(xiàn)乳汁缺乏。

如此看來，講究休閑放松，張弛有度，不僅對自己，對我們的下一代也受益非淺哦。最起碼在把生寶寶列入日程上的孕前期，你就應該“操練”自己了，有意識地聽聽音樂啊、讀幾本好書啊，做些有氧運動啊什么的，調節(jié)情緒，保持對生活的滿腔熱情，一定沒錯的!

4：飲食結構不合理

現(xiàn)代許多女性為追求身材苗條，改變了飲食習慣。一般都吃得很少，僅僅強調多吃些水果和蔬菜，連維持身體正常運作而必要的主食都被列入“黑名單”了，這種偏食現(xiàn)象往往會導致體內(nèi)蛋白質、脂肪等營養(yǎng)物質的嚴重缺乏，當然乳汁也不會多了。其實“環(huán)肥燕瘦”總相宜，刻意、盲目地節(jié)食減肥，得不償失呀。