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吃什么發(fā)奶快又多 這10種產后催乳湯可多吃

出處:媽媽育兒網 日期:2022-01-11 14:08:08 編輯:森林
母乳是新生兒最健康的營養(yǎng)來源,所以很多寶媽都會堅持母乳喂養(yǎng)。但是并不是所有人都是奶水充足的,因此小編建議奶水不足的寶媽們可以多吃有助于發(fā)奶的食物。那么,吃什么發(fā)奶快又多呢?奶水不足的寶媽可以嘗試以下這10種產后催乳湯,一起來看看吧。
吃什么發(fā)奶快又多 這10種產后催乳湯可多吃
1、花生豬蹄湯
用豬蹄和花生燉湯,不要添加其他調味料,煮至豬蹄變軟變爛。如果您不喜歡花生,可以將它們變成大豆。許多食物可以滋養(yǎng)血液并促進乳汁分泌,幫助解決新媽媽們產后奶水不足的問題。
花生豬蹄湯
2、黃花菜瘦肉湯
取黃花菜50克,瘦豬肉150克,香油、蔥末、姜末、鹽、味極鮮、雞精各少許。將瘦肉切成絲,黃花菜洗凈切段,油放到鍋中加熱,炸蔥和豬肉片刻,再下黃花菜加水稍微燉一會,加入全部調料出鍋即可。可以很好的補寒下乳,治產婦奶水不足的癥狀。
 
3、豆腐絲瓜湯
取豆腐二塊,絲瓜150克,豬蹄1只,香菇30克,鹽、姜、味精各適量。先將豬蹄煮爛,再入豆腐塊、絲瓜片與香菇、調料,煮約20分鐘即成。趁熱食用,能夠補氣血,促進奶水快速分泌。
 
4、紅糖豆腐湯
取紅糖120克,鮮豆腐120克,將紅糖與豆腐加水一塊煮,煮熟后吃豆腐喝湯,趁熱服完,每天二次。能補血通乳,可以治產后奶水不通。
 
5、下奶鯽魚湯
鯽魚洗凈,加鹽腌制20分鐘。鍋內放入適量豬油,下鯽魚煎至兩面金黃,放入姜片,加入開水,熬制魚湯成奶白色。加入切好的木瓜片,撒入適量鹽,再熬煮10分鐘即可。
下奶鯽魚湯
6、木瓜排骨湯
有很大一部分女性只知道木瓜能豐胸,但其實木瓜下奶的功效也很不錯,取適量排骨和木瓜放一起小火慢燉熬湯,也可以適當放一點鹽。
 
7、絲瓜鰱魚湯
將清理好的鰱魚和絲瓜放在一起燉湯,可以放一點點醬油,如果是因為血虛導致產后奶太少,絲瓜鰱魚湯的下奶效果是非常不錯的。
 
8、通草豬蹄湯
在燉豬蹄的時候加入少量的通草,燉到豬蹄軟爛為止,通草豬蹄湯可以起到很好的下奶效果,而且還能幫助產后女性更快恢復。
 
9、豆?jié){沖花生粉
產后乳少取生花生米15克,豆?jié){1碗,將花生米去皮,搗爛,用煮沸的豆?jié){沖服。每日二次有補血增乳之功。用治產后乳汁稀薄或奶量太少。
 
10、鴿子湯
鍋內放入適量豬油,姜片煎出香味,鴿子切塊下鍋翻炒片刻,加入開水、鹽熬制,煮熟后加入西紅柿、山霸菇等素菜,再煮10分鐘即可。
鴿子湯
吃什么發(fā)奶快又多?以上10種產后催乳湯可常吃,建議寶媽們可以根據個人口味,交替食用。當然了,奶水不足除了飲食方面多注意以外,寶媽也要保持良好的心情、充足的睡眠,如有必要的話也可以到中醫(yī)院開幾副通乳追奶的中藥,希望能幫到大家。

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