新媽媽生完孩子以后進(jìn)入到又一個(gè)比較特殊的生理時(shí)期，也就是眾所周知的哺乳期，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的媽媽，她們生完孩子后就會(huì)陸續(xù)的有奶水分泌了，只不過(guò)因?yàn)轶w質(zhì)的不同媽媽存在著奶水多或少的區(qū)別，一些剛剛生產(chǎn)完的媽媽奶水來(lái)得不是很好，幾乎不夠小寶寶吃，看著他整天餓得哇哇大哭媽媽的心都在滴血。其實(shí)，哺乳期奶水少也是有辦法的，以下為媽媽介紹幾款催奶的湯水，相信一定可以幫你解燃眉之急。
哺乳期奶水少吃什么催奶
哺乳期的媽媽奶水少的話可以多吃木瓜，花生，豬蹄，黃豆，鯽魚(yú)等催奶的食物，也可以利用中藥如通草，王不留行來(lái)輔助催奶，吃這些催奶的食物不用擔(dān)心會(huì)有什么副作用，而且還可以加強(qiáng)媽媽和寶寶的身體抵抗力，趕快來(lái)看看都是哪些催奶湯水。
鯽魚(yú)催乳湯：鯽魚(yú)有很好的催乳效果，對(duì)于產(chǎn)后奶水少的媽媽尤其適合。在做鯽魚(yú)催乳湯的時(shí)候想要效果更好的話，可以加點(diǎn)通草進(jìn)去一同熬煮，湯里不要放太多鹽或其他調(diào)料，只需要原汁原味的濃湯就好了。
鰱魚(yú)絲瓜濃湯：鰱魚(yú)和絲瓜都具有催奶的效果，不僅營(yíng)養(yǎng)十分豐富而且對(duì)于產(chǎn)后奶水少，下奶慢，產(chǎn)后氣血虛的媽媽很合適。將鰱魚(yú)湯煮成乳白色出鍋前加入絲瓜煮熟即可食用。
豬骨花生濃湯：豬大骨與花生一起熬煮成湯，對(duì)于產(chǎn)后奶水少，氣血雙虛的媽媽很管用，將豬大骨火上焯水后與花生一起熬煮2個(gè)小時(shí)即可，喝湯吃肉效果會(huì)更佳。
鯽魚(yú)木瓜催乳湯：鯽魚(yú)和木瓜一起熬煮，同樣可以達(dá)到催奶下奶的效果，木瓜選青色的為宜，每天喝上兩次三天就會(huì)奶水源源不斷的。
黃豆豬蹄濃湯：豬蹄有催奶通乳的作用，與黃豆一起熬煮可以將療效發(fā)揮得更加透徹，一般吃上兩天就會(huì)有效果的。
大骨中藥催奶湯：將豬大骨提前焯水，與通草或者王不留行一同熬煮成濃湯，對(duì)于產(chǎn)后氣血兩虛的媽媽有很好的療效。
注意：以上這些催奶的湯水，在制作的過(guò)程中不要放太多作料，骨頭或魚(yú)可以用鹽或少量料酒腌一腌去去腥味，在熬湯的時(shí)候就不用額外再放鹽了，因?yàn)辂}太多會(huì)影響催奶效果，而且對(duì)孕婦也是不好的。
小編的話：產(chǎn)后媽媽奶水多或者少與很多因素有關(guān)，比如媽媽的身體恢復(fù)情況，媽媽的體質(zhì)情況，寶寶的吸吮情況，開(kāi)奶的時(shí)間早晚等。以上這些催奶的湯水?huà)寢尶梢栽囍嗪群瓤矗贿^(guò)像王不留行和通草之類的中藥不宜長(zhǎng)期喝，太上火會(huì)引起媽媽上火，而且可能會(huì)延長(zhǎng)排惡露的時(shí)間。
