吃點梨
相對于北方干燥的天氣,要適當(dāng)吃點梨。中醫(yī)認(rèn)為:梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功效,最適宜于冬季發(fā)熱和有內(nèi)熱的人食用。
尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)病癥較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因為梨性寒涼,那些脾胃虛 寒、消化不良的寶寶不可多食。
媽媽們說
喝點暖身粥
每天晚上,家里都會煮粥,我美其名曰暖身粥。粥對我這樣要減肥的媽媽來說,是主食,而對寶寶來說,能補充進食量的不足。當(dāng)寶寶吃飯吃菜過后,再喝些粥,就能有飽足感,吃得飽,身子就暖,而且有精神做游戲。
水果沙拉維生素餐
只要有時間,我會經(jīng)常把各種水果,比如梨、蘋果、火龍果、葡萄等洗凈,切成小塊,放在盤子里供一家人享用。寶寶的胃口小,一樣吃一個,就能攝入 多種維生素。我還有個小竅門,如果切好的水果不一定馬上吃,為了避免水果氧化變色,可以倒上一杯酸奶,當(dāng)然也可以用沙拉醬,這樣水果上涂了一層保護衣,就 不會變色了。
飯菜要保溫
冬天飯菜涼得快,寶寶吃飯較慢,如果吃太涼的東西,很容易引起胃不舒服,出現(xiàn)消化不良。為此我特意給寶寶買了一個雙層碗,它是不銹鋼的,摸起來比較厚,飯菜盛在里面,熱量不容易很快散掉,當(dāng)然飯菜也不會很快就涼啦。