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冬季該多給寶寶吃什么好 寶寶御寒保暖這樣吃(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2016-11-10 14:35:34編輯:七七

吃含維生素B的食物

寒冷氣候使人體氧化功能加強(qiáng),肌體維生素代謝也發(fā)生了明顯變化,飲食中要及時(shí)補(bǔ)充維生素B2以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的發(fā)生。維生素B2主要存在于動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中。

吃維生素A豐富的食物

冬季是兒童呼吸道感染發(fā)病率較高的季節(jié)。資料表明,冬季兒童體內(nèi)缺乏維生素A是患呼吸道疾病的一大誘因。增加富含維生素A的食品,可使兒童相關(guān)疾病發(fā)病率降低75%。

尤其是患有慢性消化系統(tǒng)疾病,因吸收障礙而引起的維生素A缺乏,這時(shí)補(bǔ)充維生素A是很有必要的。

維生素A在動(dòng)物的肝、腎以及肉類、乳類、魚類、蛋類中含量豐富,植物性食物如胡蘿卜、西紅柿、紅薯、菠菜、南瓜、紫菜等含有豐富的胡蘿卜素,也能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A,供人體使用。

如讓寶寶多吃上述食品,同樣可起到預(yù)防作用。此外,維生素A還能增強(qiáng)人體的耐寒力。

保健專家說(shuō)

多喝湯粥

3歲以內(nèi)的寶寶在中醫(yī)觀念里被稱為“純陽(yáng)之體”,是因?yàn)閷殞毜男玛惔x旺盛,體液容易丟失。嬰幼兒的體液要比大人相對(duì)高很多,所以他們看上去皮 膚非常光滑。因此他們只要在飲食上保持多樣性和葷素搭配,每餐有湯或粥就能保證代謝的需求。湯粥也有利于消化,及時(shí)補(bǔ)充寶寶需要的能量。

需要提醒媽媽們,寶寶不宜盲目進(jìn)補(bǔ)。南方喜歡煲湯,并放參、鱉之類的滋補(bǔ)品,但寶寶不能這樣補(bǔ)。因?yàn)閷殞氄幱谏L(zhǎng)發(fā)育快速階段,陽(yáng)氣本身旺盛,如果進(jìn)服滋補(bǔ)的湯,不但起不到保健作用,反而會(huì)對(duì)寶寶身體造成損害,出現(xiàn)流鼻血等情況。

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