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孩子注意力不集中缺什么 孩子注意力不集中吃什

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2010-10-22 12:39:11編輯:admin

孩子注意力不集中缺什么?孩子注意力不集中吃什么好?孩子注意力不集中的原因有營(yíng)養(yǎng)與心態(tài)!多給孩子吃水果和蔬菜.種類(lèi)多一些!多吃魚(yú)肉和雞肉.少吃豬肉和牛肉.空腹吃水果比飯后吃水果好!給孩子一個(gè)快樂(lè)的空間.讓孩子在自己的世界里發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn).多一些關(guān)愛(ài).多一些尊重.多一些理解.多一點(diǎn)包容.少一些責(zé)罵.讓孩子沒(méi)有壓力.沒(méi)有思想包袱,給孩子一個(gè)輕松學(xué)習(xí)的環(huán)境.讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣.早睡早起.這樣孩子的注意力會(huì)集中了!

一些健腦食品,其實(shí)是常見(jiàn)的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚(yú)、動(dòng)物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類(lèi)等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂,且容易消化,對(duì)兒童腦髓的發(fā)育也有積極的作用。

1牛奶。富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過(guò)度或失眠時(shí),一杯熱牛奶有助入睡。

2雞蛋。被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱(chēng)為完全蛋白質(zhì)模式,人體吸收率為99.7%。正常人每天一個(gè)雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5~6個(gè),可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋,有益發(fā)展記憶力。

3魚(yú)類(lèi)??梢韵虼竽X提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能保護(hù)腦血管,對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

4貝類(lèi)。碳水化合物及脂肪含量非常低,幾乎是純蛋白質(zhì),可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類(lèi)作開(kāi)胃菜,能最快地提高腦力。但是貝類(lèi)比魚(yú)類(lèi)更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。

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