孩子長(zhǎng)牙期的營(yíng)養(yǎng)食譜
菜米糊
原料:米粉(或乳兒糕),魚肉和青菜各15—25克。
制法:將米粉酌加清水浸軟,攪為糊,入鍋,旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后,剁成泥再煮,之后只要進(jìn)行調(diào)味就可以了。
營(yíng)養(yǎng)分析:魚肉中有著非常多的鈣,一來能夠幫助寶寶長(zhǎng)個(gè)子,促進(jìn)骨骼發(fā)育。二來可以幫助寶寶大腦發(fā)育。在寶寶滿六個(gè)月以后可以經(jīng)常給寶寶吃一些魚肉。
蛋花豆腐羹
原料:雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。
制法:雞蛋打散,把豆腐也弄碎,放入煮開的骨湯中;先放豆腐然后再撒入蛋花,最后再撒一些小蔥末。
營(yíng)養(yǎng)分析:雞蛋、豆腐里面有著非常多的鈣,而且很容易下咽,尤其適合給還不太會(huì)咀嚼的7個(gè)月左右的寶寶吃。
鮮蝦肉泥
原料:鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克,香油1毫升,精鹽適量。
制法:將鮮蝦肉洗凈,剁碎,直接蒸,然后放入調(diào)味品就可以了。
營(yíng)養(yǎng)分析:鮮蝦里面有著非常多的鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪等。
奶布丁
原料:牛奶80克,雞蛋50克,白砂糖10克。
制法:打散雞蛋;加入牛奶攪拌均勻,放一些糖;放入容器中,蓋上保鮮膜,差不多蒸20分鐘。
營(yíng)養(yǎng)分析:牛奶有著很強(qiáng)大的補(bǔ)鈣功效,牛奶里面有著優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、鎂、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),非常適合寶寶食用,牛奶中的乳糖也能夠幫助鈣的吸收。
雞蛋中也有著充足的蛋白質(zhì),非常適合寶寶食用。
總之一句話,寶寶的一切都是重要的,都需要爸爸媽媽的精心呵護(hù)~~