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如何才能讓孩子長(zhǎng)高 家長(zhǎng)需知孩子長(zhǎng)高的三大黃金期(4)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2016-10-21 15:02:32編輯:七七

推薦食品:

含鈣較多的食物有:奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等(維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用)。

關(guān)鍵點(diǎn)3:蛋白質(zhì)天天有

處在生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶,對(duì)蛋白質(zhì)的需求量比成人高得多,如供給不足便會(huì)影響身高增長(zhǎng)。此外,膠原蛋白和粘蛋白也是構(gòu)成骨骼的有機(jī)成分。

推薦食品:雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質(zhì)。

關(guān)鍵點(diǎn)4:鐵、鋅、銅不可少

人體對(duì)它們的需求量雖然不大,但卻是不能缺的,如果缺了它們,寶寶會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題。缺鋅的寶寶,見(jiàn)什么都沒(méi)食欲,必然影響生長(zhǎng)。

鐵是合成血紅蛋白的必需物質(zhì),銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足,必然使血紅蛋白合成受阻,生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能等均會(huì)受到影響,寶寶可能經(jīng)常生病。

推薦食品:

含鐵豐富的食物:動(dòng)物肝臟和其他內(nèi)臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜。

含鋅豐富的食物:牡蠣、動(dòng)物肝臟。

含銅豐富的食物:豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類。

關(guān)鍵點(diǎn)5:新鮮蔬果

新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素,是人體必需的。維生素A、C能使寶寶具有正常的抵抗力。

推薦食品:

蔬菜類:白菜、胡蘿卜、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥。

水果類:橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜

各位家長(zhǎng)需要注意的是,雖說(shuō)寶寶長(zhǎng)高很重要,但是,促進(jìn)身高發(fā)育的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于盲目購(gòu)買增高類保健品。所以,千萬(wàn)不要盲目購(gòu)買增高產(chǎn)品。

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