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5到9兒童愛吃的家常菜 家常菜也能吃出健康和營(yíng)養(yǎng)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-09-05 16:36:57編輯:Fairy

孩子的健康是家人最關(guān)心的事情,日常的飲食對(duì)孩子的成長(zhǎng)能起到關(guān)鍵性的作用。下面為大家推薦幾款5到9兒童愛吃的家常菜。

孩子的美食,最主要營(yíng)養(yǎng)豐富,健康美味,所以健康的飲食是關(guān)鍵。

5到9兒童愛吃的家常菜

一、滑蛋蝦仁

雞蛋有非常豐富的蛋白質(zhì),蝦仁又是幫助寶寶補(bǔ)鈣的圣品,所以這道菜不但口感豐富,做法也十分簡(jiǎn)單。

做法:1、將蝦仁洗干凈剃掉黑線,將蝦仁加入一點(diǎn)料酒,再加鹽和少許生粉攪拌腌制十分鐘,這樣可以使蝦仁更滑嫩。

2、鍋中水燒熱,下入蝦仁,水煮沸騰后撈出。

3、兩個(gè)雞蛋磕入碗中,加入適量的鹽,把雞蛋劃散,將蝦仁放入蛋液中,攪拌均勻。

4、油鍋七成熱,下入雞蛋液。

二、廣式香腸炒萵筍

萵筍里面有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又特別容易被身體所吸收,孩子吃了以后可以起到強(qiáng)健身體和促進(jìn)骨骼發(fā)育的問題。

做法:1、將香腸上鍋蒸10分鐘左右至熟。蒸香腸的過程中處理萵筍,去皮切片。蒜去皮切片。

2、鍋入油,炒香蒜片,下入萵筍和香腸同炒。

3、加鹽炒熟即可。

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