有助于寶寶健康飲食的十大秘訣(2)

7、不到1周歲的嬰兒的食物里不要加糖——用天然甜水果代替糖跟比較酸的水果拌在一起。對于大一點的孩子，把糖果作為特殊待遇，而且只有飯后才能吃。進餐時分泌的唾液將幫助中和留在牙齒釉質(zhì)上的糖，減少蛀牙的機會。

8、孩子的生長速度非常快，因此，按體重計算，它們實際上比成年人需要更多的蛋白質(zhì)。

 

9、檢討自己的烹調(diào)方法。水溶性維生素B和C容易流失在烹調(diào)食物的水里，因此做菜時盡量用蒸或者把煮食物的水用來做肉汁和湯。為了保存那些加熱時容易流失的維生素，盡量縮短烹調(diào)的時間：炒、蒸或使用微波爐，或者把生蔬菜當做手抓食品。

10、兩餐之間要給嬰兒足夠的水，用餐時給稀釋果汁，可能的話，避免給嬰兒喝果汁汽水或興奮性果汁飲料。

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