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兩歲半寶寶食譜(補(bǔ)鋅、補(bǔ)鈣、長(zhǎng)高食譜)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2015-12-08 17:09:40編輯:Chen

2-3歲的寶寶牙齒已經(jīng)全部都長(zhǎng)好了,在這個(gè)年齡階段,一般來(lái)說(shuō),日常飲食基本上可以和成人吃一樣的食物了(但對(duì)于某些特殊食物,還是有些禁忌的)。

當(dāng)然了,如果想讓寶寶身體長(zhǎng)得更加強(qiáng)壯些,媽媽們?cè)趯殞毜娜粘o嬍成厦孢€是要多下功夫才是哦。因?yàn)?,?duì)正處于發(fā)育高峰階段的2歲半寶寶來(lái)說(shuō),此時(shí)的飲食營(yíng)養(yǎng)是不可忽略的。

那么,2歲半寶寶吃什么食物好?2歲寶寶食譜又有哪些,應(yīng)該如何制作呢?在這里,育兒網(wǎng)小編為各位麻麻們準(zhǔn)備了一些寶寶食譜——專(zhuān)門(mén)針對(duì)兩歲半寶寶的食譜推薦與制作方法.

包括:寶寶補(bǔ)鋅食譜、寶寶補(bǔ)鈣食譜、寶寶補(bǔ)充維生素食譜,天天換著吃,一個(gè)星期也不重樣,媽媽快來(lái)學(xué)哦!

2歲半寶寶補(bǔ)鋅食譜

肉小餛飩

原料:大白菜葉200克、豬肉餡1 50克、小餛飩皮150克;蔥末、鹽、香油各少許

做法:

1)大白菜洗凈,先汆燙,再?zèng)_涼、切碎;豬肉餡剁細(xì),連同蔥末、鹽、吞油一起加入切碎的大白菜中調(diào)勻成餡料。

2)每張餛飩皮包入少許餡料,捏成長(zhǎng)小枕形餛飩,再放入開(kāi)水中煮熟至浮起。

魚(yú)香馬蹄鴨肝片

原料:鴨肝、馬蹄、料酒、蔥姜、鹽、醋、四川豆瓣醬

做法:

1)鴨肝切薄片,放開(kāi)水中稍燙,用冷水過(guò)濾,瀝干,加淀粉拌勻;荸薺洗凈、切薄片。

2)起鍋,放油,四成熱的略炸,一旦變色,即刻撈出;荸薺片略時(shí)下鴨肝片,加香醋少許。

3)鍋里加少量油,下蔥姜、四川豆瓣醬煸炒;再放糖、醋等調(diào)味料兌成鹵汁;最后把鴨肝和荸薺片倒入拌勻即可。

西蘭花炸牛排飯

原料:西蘭花、牛里脊肉、雞蛋清、料酒、醬油、鹽

做法:

1)牛里脊肉洗凈,切成牛排狀,加料酒、醬油腌10分鐘,再加雞蛋清拌勻;西蘭花切小塊,莖的部分去皮、切成薄片,洗凈。

2)起油鍋(油溫不要太高),下牛排炸熟,放碗中;然后倒入西蘭花翻炒,加半碗開(kāi)水,加蓋燜煮,加鹽;取一大碟,加適量米飯,將西蘭花和牛排放在一側(cè)即可。

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