原則三、含維他命及礦物質(zhì):
推薦食譜:
番茄黃豆
食材:番茄、黃豆、番茄醬、適量鹽,糖。
做法:黃豆提前泡發(fā)8個(gè)小時(shí)以上,西紅柿開(kāi)水燙一下去皮切丁。鍋加熱,放入番茄翻炒片刻,加入番茄醬和砂糖,翻炒均勻,加入黃豆。然后加入適量的清水煮5分鐘,大火煮開(kāi)小火燉煮1個(gè)小時(shí)。最后放入鹽,糖調(diào)味,大火收濃汁即可。
春季寶寶飲食最需注意的5個(gè)要點(diǎn):1、細(xì)嚼慢咽,快吃食物會(huì)給胃增加負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化吸收障礙,甚至引起胃腸疾??;2、碳酸飲料要少喝;3、含鹽分高的食品盡量少吃;4、對(duì)糖果和甜飲料說(shuō)“NO”;5、拒絕“垃圾食品”的誘惑。
孩子的身高問(wèn)題成了許多家長(zhǎng)最為頭痛的問(wèn)題之一,我見(jiàn)過(guò)不少為此憂心忡忡的家長(zhǎng),他們?yōu)榱撕⒆由砀哒媸琴M(fèi)盡了心思,用盡了各種方法。其實(shí)只要平常注重飲食和運(yùn)動(dòng),孩子長(zhǎng)高真的不是夢(mèng)。