春季營養(yǎng)增高食譜 孩子長高不是夢(3)

原則三、含維他命及礦物質：

推薦食譜：

番茄黃豆

食材：番茄、黃豆、番茄醬、適量鹽，糖。

做法：黃豆提前泡發(fā)8個小時以上，西紅柿開水燙一下去皮切丁。鍋加熱，放入番茄翻炒片刻，加入番茄醬和砂糖，翻炒均勻，加入黃豆。然后加入適量的清水煮5分鐘，大火煮開小火燉煮1個小時。最后放入鹽，糖調味，大火收濃汁即可。

春季寶寶飲食最需注意的5個要點：1、細嚼慢咽，快吃食物會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾??；2、碳酸飲料要少喝；3、含鹽分高的食品盡量少吃；4、對糖果和甜飲料說“NO”；5、拒絕“垃圾食品”的誘惑。

孩子的身高問題成了許多家長最為頭痛的問題之一，我見過不少為此憂心忡忡的家長，他們?yōu)榱撕⒆由砀哒媸琴M盡了心思，用盡了各種方法。其實只要平常注重飲食和運動，孩子長高真的不是夢。