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寶寶補鈣很重要 媽媽冬季給寶寶補鈣你做對了嗎(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2017-01-05 10:03:11編輯:七七

對于較小嬰兒(尤其是6個月以內(nèi)的),在寒冷的日子盡量不要帶他到戶外,如果孩子有缺鈣的表現(xiàn),可以在醫(yī)生指導下服用適量的維生素D,以彌補不能曬太陽,促進鈣的吸收。

2.要在在醫(yī)生指導下補充適量的維生素D

在不方便帶孩子到戶外曬太陽的情況下,要適當?shù)难a充維生素D:一歲以內(nèi)的孩子來說,每天服用400國際單位;一歲以上的孩子,要在醫(yī)生的指導下服用維生素D。因為這時候的孩子戶外活動較多,皮膚受陽光照射后會合成維生素D,而且此時食物品種增多,鈣和維生素D的來源較豐富。

專家解釋說,我們常說的缺鈣實際上是缺少維生素D。如果孩子體內(nèi)維生素D含量不足,就會引起鈣的吸收不足,導致佝僂病,尤其是人工喂養(yǎng)的孩子和經(jīng)常腹瀉、呼吸道感染的寶寶。所以如果單純補鈣而不補充維生素D,等于做了無用功。與此同時,維生素D在孩子體內(nèi)存儲過度,會引起蓄積中毒,所以要在醫(yī)生指導下使用。

3.堅持母乳喂養(yǎng),專家提示我們,冬天給孩子補鈣的最有效,最安全的方法就是食補。堅持母乳喂養(yǎng)。孩子所需的鈣主要來源于乳類。而母乳中鈣吸收率要優(yōu)于其他乳類,母乳喂養(yǎng)的孩子較少發(fā)生缺鈣。

4.多吃些含鈣輔食,及時為孩子添加輔食,可以選擇一些含鈣高的材料,比如水產(chǎn)品中的蝦皮、海帶、魚骨粉等都是良好的鈣質(zhì)來源,每100克蝦皮含鈣多達成1760毫克。大豆含鈣也不少,但其表皮中含有較多的植酸,會妨礙鈣質(zhì)的吸收,去皮后食用吸收率大大增加。有些蔬菜如菠菜含鈣也很多,如能先焯后炒,去掉部分草酸后再吃,也不失為鈣質(zhì)的良好來源??梢灾蠖垢r皮蒸滑蛋、大骨頭湯等等。豆腐蝦皮蒸滑蛋大骨頭湯。

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