對于較小嬰兒（尤其是6個月以內(nèi)的），在寒冷的日子盡量不要帶他到戶外，如果孩子有缺鈣的表現(xiàn)，可以在醫(yī)生指導下服用適量的維生素D，以彌補不能曬太陽，促進鈣的吸收。
2.要在在醫(yī)生指導下補充適量的維生素D
在不方便帶孩子到戶外曬太陽的情況下，要適當?shù)难a充維生素D：一歲以內(nèi)的孩子來說，每天服用400國際單位；一歲以上的孩子，要在醫(yī)生的指導下服用維生素D。因為這時候的孩子戶外活動較多，皮膚受陽光照射后會合成維生素D，而且此時食物品種增多，鈣和維生素D的來源較豐富。
專家解釋說，我們常說的缺鈣實際上是缺少維生素D。如果孩子體內(nèi)維生素D含量不足，就會引起鈣的吸收不足，導致佝僂病，尤其是人工喂養(yǎng)的孩子和經(jīng)常腹瀉、呼吸道感染的寶寶。所以如果單純補鈣而不補充維生素D，等于做了無用功。與此同時，維生素D在孩子體內(nèi)存儲過度，會引起蓄積中毒，所以要在醫(yī)生指導下使用。
3.堅持母乳喂養(yǎng)，專家提示我們，冬天給孩子補鈣的最有效，最安全的方法就是食補。堅持母乳喂養(yǎng)。孩子所需的鈣主要來源于乳類。而母乳中鈣吸收率要優(yōu)于其他乳類，母乳喂養(yǎng)的孩子較少發(fā)生缺鈣。
4.多吃些含鈣輔食，及時為孩子添加輔食，可以選擇一些含鈣高的材料，比如水產(chǎn)品中的蝦皮、海帶、魚骨粉等都是良好的鈣質(zhì)來源，每100克蝦皮含鈣多達成1760毫克。大豆含鈣也不少，但其表皮中含有較多的植酸，會妨礙鈣質(zhì)的吸收，去皮后食用吸收率大大增加。有些蔬菜如菠菜含鈣也很多，如能先焯后炒，去掉部分草酸后再吃，也不失為鈣質(zhì)的良好來源?？梢灾蠖垢r皮蒸滑蛋、大骨頭湯等等。豆腐蝦皮蒸滑蛋大骨頭湯。
