孕婦體重增加過(guò)快怎么辦 ？體重是反映和衡量一個(gè)人健康狀況的重要指標(biāo)之一。過(guò)胖和過(guò)瘦都不利于健康，也不會(huì)給人以健美感。現(xiàn)在盛行以瘦為美，很多女性為了追求時(shí)尚，過(guò)度瘦身，導(dǎo)致身體抵抗力下降，自身的健康受到影響。這種做法是不可取的，尤其是計(jì)劃懷孕和已經(jīng)懷孕的女性，更不可盲目節(jié)食減重。
計(jì)算公式
營(yíng)養(yǎng)學(xué)上的理想體重以促進(jìn)身體健康為標(biāo)準(zhǔn)。由于每個(gè)人的體型骨架不同，為了同時(shí)顧及身高和體重，目前國(guó)際上常用的指標(biāo)是身體質(zhì)量指數(shù)(Body Mass Index，縮為BMI)，其計(jì)算公式如下：
BMI=體重(kg)/身高(m2)
最有利于健康的理想值為22，加減10%內(nèi)都是符合理想的范圍，男女相同。根據(jù)BMI值與個(gè)人身高，就可以推算個(gè)人的理想體重。
成人的體重分級(jí)與標(biāo)準(zhǔn)
分級(jí) 身體質(zhì)量指數(shù)
體重過(guò)輕 BMI<18.5
正常范圍 18.5≤BMI<24
過(guò)重 24≤BMI<27
輕度肥胖 27≤BMI<30
中度肥胖 30≤BMI<35
重度肥胖 BMI≥35
