怎么預(yù)防孕婦吃鈣片便秘
專家建議,容易上火便秘的孕媽媽,可在大便后馬上服用鈣片。同時(shí),孕婦補(bǔ)鈣還可以通過食物補(bǔ)充,例如牛奶、豆類食物、魚、蝦等,同時(shí)多吃水果和蔬菜、粗糧、含膳食纖維豐富的食物,有助于緩解便秘,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng),適量喝水,不要久坐或久站,保持心情愉快。
另外就是,在保證安全的前提下,應(yīng)盡可能多做些不太劇烈的運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽等,適度的體育活動(dòng)能幫助孕婦順利排便,防止便秘。
孕婦便秘食療
1、蜂蜜2―3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細(xì)末2―3羹匙,兌開水(溫涼均可)200―300毫升調(diào)成糊狀口服,早、晚各1次。
2、蜂蜜60克,每日早、晚各服30克,以涼開水沖飲。適用于老年、孕婦便秘及習(xí)慣性便秘。
3、蜂蜜30克、食鹽6克,放入杯中用開水沖勻即成,每日早、晚各1次,適于體虛便秘,不宜服用強(qiáng)瀉藥者,對(duì)老人、孕婦便秘者最宜。
小編的話
孕婦鈣片也不能隨便選擇,鈣爾奇的鈣片確實(shí)會(huì)導(dǎo)致孕婦便秘,不建議吃??梢猿缘锨珊蜆妨Φ拟}片。最好在大便后馬上服用鈣片,有預(yù)防便秘的作用。注意平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),多吃蔬菜水果,才能真正預(yù)防便秘。