十月懷胎孕婦需要攝入足夠的營養(yǎng)，才能讓胎兒健康成長。除了每日的營養(yǎng)膳食要營養(yǎng)搭配之外，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸和鈣片也是很重要的。尤其是鈣，在整個孕期一定要攝入充足。雖然，鈣質(zhì)的來源可以在食物中攝取，但相對于現(xiàn)成的鈣片而言，后者更為方便，且見效更快。
只不過，市面上的鈣片品牌甚多，擺滿整個貨架的不同牌子、不同成份，總讓我們的孕媽咪無從下手。孕婦鈣片什么牌子的好呢？其實(shí)，選購一款好鈣片 ，孕媽咪只需謹(jǐn)記四以下四個原則，便能找到襯心如意的好鈣片。
1、選擇鈣源安全含鈣量高的碳酸鈣制劑
碳酸鈣是從礦石加工提純而來，相比起動物骨骼中提取的鈣和海洋生物提取的鈣，從礦石中提取精致而成的碳酸鈣更加純凈安全，受到的環(huán)境污染會比動物及海洋生物小很多，安全性更加可靠，并且碳酸鈣的含鈣量為所有鈣源中最高的。
我們所見到的鈣制劑在鈣元素含量上有很大差異，孕媽咪在購買時不要只注意鈣化合物的含量。例如，碳酸鈣的鈣元素含量最高，達(dá)40%;而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量最低，只有9%。要注意說明書中實(shí)際鈣元素的含量。就拿迪巧碳酸鈣片來說，一片含鈣300毫克，每天兩片加均衡飲食，就可以滿足孕期補(bǔ)鈣需求，可以減輕孕婦因服用過多片劑而導(dǎo)致的腸胃負(fù)擔(dān)。
2、選擇含有山梨醇的鈣劑
很多孕婦在補(bǔ)鈣后經(jīng)常出現(xiàn)便秘的癥狀，所以這就需要補(bǔ)鈣產(chǎn)品最好能含有山梨醇成份。山梨醇有著放松舒緩腸胃的作用，可增加腸腔內(nèi)滲透壓，使水分聚集增多，使腸道擴(kuò)張、蠕動加快;同時能夠?qū)δc內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，幫助軟化腸道內(nèi)的排泄物，從而促使排便。
3、選擇含有適量維生素D的鈣劑
維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進(jìn)鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。如果孕婦維生素D充足，則有利于預(yù)防小兒佝僂病，因此，保證適量維生素D攝入，對于孕婦而言尤其重要。孕媽媽可以選擇一些含有維生素D的復(fù)方鈣制劑(如迪巧)，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成維生素D過量。
4.選擇溶解度高和吸收率好的鈣劑
研究認(rèn)為，各種鈣劑在胃液中溶解度是不一樣的，吸收率也是不一樣的。溶解度高則吸收率好，人體利用率也相對較高。據(jù)研究，碳酸鈣吸收率為39%；乳酸鈣吸收率為32%；葡萄糖酸鈣吸收率為27%；牛乳鈣吸收率為31%；醋酸鈣吸收率為32%，檸檬酸鈣吸收率為30%。這些都是吸收率較高的鈣劑。
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