食物，是我們生活中一日三餐不可或缺的。飲食的調(diào)和，對(duì)于人來(lái)講，不管是在內(nèi)還是在外，食療的作用可不小，在內(nèi)可以調(diào)節(jié)五臟六腑正常運(yùn)作，在外還可以保持健康的好氣色。但是任何食物的添加都是我們?cè)趮雰簳r(shí)期慢慢積累和進(jìn)化而來(lái)的，就比如說(shuō)剛出生的小寶寶，他們只吃母乳和配方奶粉，但是隨著月齡的增長(zhǎng)，慢慢的開始接觸大人的食物，接著完全過(guò)渡轉(zhuǎn)變。
特別是對(duì)于4-6個(gè)月剛剛添加輔食的寶寶們來(lái)說(shuō)，接觸任何一道食物都是小心試探的，需要結(jié)合自身的發(fā)育和消化吸收能力來(lái)決定輔食添加的量以及種類。而在我們說(shuō)的食療中，粗糧就是最具價(jià)值性的食物之一，因此，也就有很多爸爸媽媽都在問(wèn)，寶寶可不可以吃粗糧？多大才可以吃粗糧？今天，在本文中就將一一給大家解答。
寶寶可以吃粗糧嗎
寶寶是可以吃粗糧的。首先對(duì)于6個(gè)月已經(jīng)開始添加輔食的寶寶來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)們可以循序漸進(jìn)的適當(dāng)讓寶寶去接觸一些粗糧食物。但是具體的接受程度還是要看寶寶對(duì)粗糧的消化和吸收強(qiáng)不強(qiáng)，如果消化不好，那就很容易以前你腹脹、消化不良以及便秘?？紤]到這個(gè)情況，家長(zhǎng)可以參考寶寶自己的接受能力慢慢添加。
相對(duì)于消化能力不是很好的寶寶來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)們可以在8個(gè)月足有的時(shí)候開始逐量添加，部分寶寶在吃了粗糧輔食之后可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)多排氣的現(xiàn)象，這都是很正常的生理反應(yīng)。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)無(wú)需擔(dān)心是因?yàn)榻邮懿涣舜旨Z食物引起的，家長(zhǎng)注意慢慢添加，實(shí)時(shí)觀察寶寶的接受情況，寶寶腸胃也會(huì)慢慢習(xí)慣的。
但是，對(duì)于少部分腸胃比較較弱的、再加上腸胃功能還沒有發(fā)育完善的寶寶來(lái)說(shuō)，粗糧不能夠吃太早也不能吃太多。建議每天攝入的粗糧總量應(yīng)該在當(dāng)天主要食物總量的四分之一左右，過(guò)多是會(huì)引起消化不良的。因此，我們建議各位爸爸媽媽在給寶寶添加輔食的時(shí)候注意粗糧和細(xì)糧的搭配喂養(yǎng)，這樣才會(huì)保證營(yíng)養(yǎng)的互補(bǔ)。
在喂養(yǎng)中，粗糧和細(xì)糧的混搭喂養(yǎng)還可以提高蛋白質(zhì)的利用率，而且相搭配喂養(yǎng)的話纖維素以及維生素也能夠互相補(bǔ)充到。尤其是大一點(diǎn)的寶寶，如果有便秘的話吃粗糧可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，讓寶寶自然排便，慢慢的糾正便秘。而對(duì)于大人來(lái)說(shuō)，吃粗糧也有這個(gè)作用。
