食物，是我們生活中一日三餐不可或缺的。飲食的調(diào)和，對于人來講，不管是在內(nèi)還是在外，食療的作用可不小，在內(nèi)可以調(diào)節(jié)五臟六腑正常運(yùn)作，在外還可以保持健康的好氣色。但是任何食物的添加都是我們在嬰兒時期慢慢積累和進(jìn)化而來的，就比如說剛出生的小寶寶，他們只吃母乳和配方奶粉，但是隨著月齡的增長，慢慢的開始接觸大人的食物，接著完全過渡轉(zhuǎn)變。
特別是對于4-6個月剛剛添加輔食的寶寶們來說，接觸任何一道食物都是小心試探的，需要結(jié)合自身的發(fā)育和消化吸收能力來決定輔食添加的量以及種類。而在我們說的食療中，粗糧就是最具價值性的食物之一，因此，也就有很多爸爸媽媽都在問，寶寶可不可以吃粗糧？多大才可以吃粗糧？今天，在本文中就將一一給大家解答。
寶寶可以吃粗糧嗎
寶寶是可以吃粗糧的。首先對于6個月已經(jīng)開始添加輔食的寶寶來說，家長們可以循序漸進(jìn)的適當(dāng)讓寶寶去接觸一些粗糧食物。但是具體的接受程度還是要看寶寶對粗糧的消化和吸收強(qiáng)不強(qiáng)，如果消化不好，那就很容易以前你腹脹、消化不良以及便秘?？紤]到這個情況，家長可以參考寶寶自己的接受能力慢慢添加。
相對于消化能力不是很好的寶寶來說，家長們可以在8個月足有的時候開始逐量添加，部分寶寶在吃了粗糧輔食之后可能會出現(xiàn)過多排氣的現(xiàn)象，這都是很正常的生理反應(yīng)。這個時候家長無需擔(dān)心是因為接受不了粗糧食物引起的，家長注意慢慢添加，實時觀察寶寶的接受情況，寶寶腸胃也會慢慢習(xí)慣的。
但是，對于少部分腸胃比較較弱的、再加上腸胃功能還沒有發(fā)育完善的寶寶來說，粗糧不能夠吃太早也不能吃太多。建議每天攝入的粗糧總量應(yīng)該在當(dāng)天主要食物總量的四分之一左右，過多是會引起消化不良的。因此，我們建議各位爸爸媽媽在給寶寶添加輔食的時候注意粗糧和細(xì)糧的搭配喂養(yǎng)，這樣才會保證營養(yǎng)的互補(bǔ)。
在喂養(yǎng)中，粗糧和細(xì)糧的混搭喂養(yǎng)還可以提高蛋白質(zhì)的利用率，而且相搭配喂養(yǎng)的話纖維素以及維生素也能夠互相補(bǔ)充到。尤其是大一點(diǎn)的寶寶，如果有便秘的話吃粗糧可以促進(jìn)腸胃的蠕動，讓寶寶自然排便，慢慢的糾正便秘。而對于大人來說，吃粗糧也有這個作用。
