兒童缺鋅怎么辦
1、提倡母乳喂養(yǎng)，母乳中含有促進(jìn)寶寶生長發(fā)育的鋅，尤其初乳中含有大量的鋅，人工喂養(yǎng)的寶寶則需要按時添加輔助食品，同時注意補(bǔ)充含鋅豐富的食品。
2、適量攝入含鋅豐富的食物也是最有效的補(bǔ)鋅方法。例如粗制完整的谷類食物中含有豐富的鋅;海產(chǎn)品含有豐富的鋅，綠色蔬菜也含有豐富的鋅。
3、食物過度加工，會使鋅遭受破壞，因此，烹調(diào)食物時要控制好火候，以減少鋅的流失。
4、食物中的鐵、鈣、磷、銅等成分含量過高時，鋅的吸收利用率就會降低。應(yīng)在日常飲食中保證食物多樣化，力求達(dá)到平衡膳食。
關(guān)于兒童缺鋅的10個表現(xiàn)就先介紹到這里了。小兒生長發(fā)育過程中，鋅發(fā)揮著重要的作用，鋅元素涉及人體幾乎所有細(xì)胞的代謝。為了促進(jìn)兒童的健康成長，應(yīng)注意預(yù)防鋅缺乏病，合理膳食是主要的預(yù)防措施，含鋅的食物很多，一般動物性食物含鋅量高于植物性食物，希望能幫到大家。
