八個月的寶寶正處于生長發(fā)育的旺盛時期，而且此時的寶寶已經(jīng)出牙好幾顆了，他們現(xiàn)階段已經(jīng)能夠吃很多食物了。然而，八個月的寶寶正是學爬行和出牙的關鍵時期，所以，他們需要補充大量的鈣質(zhì)。
說到補鈣媽媽們首先想到的應該是魚肝油，其實，生活中除了幫助補鈣的保健品以外，我們也可以通過日常的飲食來進行鈣元素的補充。那么，八個月寶寶吃什么補鈣，生活中可以補充鈣質(zhì)的食物有哪些呢？
下面，不防隨本文一起來了解下這些相關的信息，我們還為大家準備了八個月寶寶的補鈣食譜，趕快來看看吧。
八個月寶寶吃什么補鈣
八個月寶寶吃什么補鈣
1、魚肝油：魚肝油含有豐富的維生素A和D，而維生素D能促進鈣的吸收，因此魚肝油對補鈣有顯著作用。但要注意的是，魚肝油含有較多維A，而維A是可以在體內(nèi)蓄積的，超過一定劑量就可能引起維A中毒，所以魚肝油不能天天吃
2、牛奶：牛奶被認為是補鈣的最佳食品。牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
3、奶酪：奶酪是奶制品壓制而成的，因此含鈣量非常高，而且容易被寶寶吸收。奶酪和牛奶的鈣含量比可達6、1。
4、海帶：海帶除了富含鈣，還有豐富的碘。碘有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
5、蝦皮：蝦皮除了含有豐富的鈣，還富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。蝦皮有"鈣庫"之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
6、豆類食品：大多數(shù)豆類都含有豐富的鈣，且大豆容易被人體吸收。但值得注意的是，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，而且一次不能喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。
7、橙汁：橙汁不僅富含鈣，還富含維生素C、磷、鉀等微量元素，是補鈣的水果之一。
8、深綠色有葉蔬菜：多種綠葉菜都富含鈣，而且青菜有助于寶寶腸道蠕動促進消化。所以寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜等。
