寶寶到一定月齡以后,如果只是單一的母乳或是奶粉是不利于成長的。不少育兒專家建議寶寶2個月開始就可以循序漸進(jìn)的由蔬果汁開始添加輔食,但是很多家長考慮到孩子的腸道還較為“脆弱”大多都是半歲左右才開始添加輔食。那么,6個月寶寶吃什么輔食好?可以吃什么輔食呢?想知道的朋友一起來了解下吧。
6個月寶寶一天輔食安排表
主要食物:母乳或配方奶
輔助食物:白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、蛋黃泥、菜泥、水果泥、魚泥、肉泥、動物血餐次:每4小時一次上午:6:00母乳喂哺20分鐘,或配方奶150-200毫升;8:00喂果汁或菜汁或溫開水80毫升;10:00喂米粉20克,蛋黃1/4個;12:00喂菜汁或果汁或菜湯30-60毫升,魚泥或肉泥20-50克下午:14:00喂母乳20分鐘,或配方奶150-200毫升;16:00喂菜泥或果泥30-60克,肉湯30-60毫升;18:00喂母乳20分鐘,或配方奶150-200毫升,米湯30-60毫升。
夜間:20:00喂果泥或綠葉蔬菜菜泥50克,蛋黃1/4個;22:00喂母乳20分鐘,或配方奶150-200毫升。
6個月寶寶食譜一:南瓜粥
材料:大米、南瓜、水各適量
做法: 大米洗凈在水中浸泡1小時以上,南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入鍋內(nèi)加水煮,水煮沸后,再煮30分鐘左右至粥爛為止。
營養(yǎng)提示: 每100克大米含蛋白質(zhì)7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、鈣10毫克。 南瓜的營養(yǎng)全面,平衡合理。每100南瓜含鈣27毫克、磷22毫克。
6個月寶寶食譜二:菠菜湯米粉
材料:菠菜葉5片、米粉(以寶寶平常的食量為準(zhǔn))做法: 菠菜洗凈,放入沸水中煮2分鐘。等水涼后,把菠菜濾出,留下菜湯。用菜湯沖調(diào)米粉即可。
營養(yǎng)提示: 菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源。每100克菠菜含蛋白質(zhì)2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、鐵1.9毫克、鈣103毫克、維生素C38毫克。
六個月寶寶可以吃什么輔食
6個月寶寶可以吃多種菜泥、水果泥、強(qiáng)化鐵米粉、配方奶。
6個月寶寶隨著生長發(fā)育的逐漸成熟,營養(yǎng)需求越來越大,需要有出生時的純?nèi)轭悾ㄒ后w食物)向幼兒半固體(泥糊狀食物)和成人固體食物轉(zhuǎn)化的過渡時期。這個時期的食物稱之為換乳食物,亦稱輔食。寶寶6個月時已開始添加輔食,從純?nèi)轭愂澄锵蚰酄钍澄镛D(zhuǎn)化。
6個月寶寶添加輔食時需要遵循以下原則:與月齡相適應(yīng):過早添加輔食,易導(dǎo)致消化功能紊亂;過晚會造成嬰兒營養(yǎng)不良。開始只給嬰兒吃一種與月齡相適應(yīng)的輔食,如蔬菜的引入,最初是一種菜泥一日喂2次,持續(xù)3~4天或1周后,嬰兒消化狀況良好,排便正常,再嘗試另一種蔬菜或食物,以刺激味覺的發(fā)育,不可短時間內(nèi)增加多種食物。開始先喂流質(zhì)食物,再逐漸添加半流質(zhì)食物即泥狀食物。初期食物應(yīng)細(xì)小,口感要嫩滑;在嬰兒快長牙或正在長牙時,質(zhì)地再粗大一些。每次給嬰兒添加新食物時,喂養(yǎng)次數(shù)要少、量不要大,以后逐漸增加。