說(shuō)到寶寶補(bǔ)鈣，很多媽媽的第一反應(yīng)就是給寶寶購(gòu)買名氣高且口碑好的“補(bǔ)鈣”產(chǎn)品！而所謂的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，國(guó)外進(jìn)口的、明星推薦的、應(yīng)季的、不同口味的、咀嚼片又或者是口服液等數(shù)不勝數(shù)，這就是各位家長(zhǎng)眼中的“給寶寶補(bǔ)鈣”的方法，其實(shí)際上這只是一個(gè)反復(fù)踏足的誤區(qū)！
對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣并非一味只靠產(chǎn)品解決，相反來(lái)說(shuō)，并不是所有的寶寶都需要補(bǔ)鈣的，只要寶寶的飲食均衡，奶量和輔食的攝入量達(dá)到了，生長(zhǎng)曲線正常的話，就不需要額外補(bǔ)充鈣了。但是一歲以上的寶寶會(huì)出現(xiàn)偏食和挑食的情況，營(yíng)養(yǎng)跟不上之后，體內(nèi)也會(huì)有缺鈣的可能。那么這個(gè)時(shí)候是不是也得要靠產(chǎn)品補(bǔ)鈣呢？非也，一歲以上寶寶是可以通過(guò)食物補(bǔ)鈣的，具體怎么補(bǔ)，一起看下面！
一歲以上寶寶怎么食物補(bǔ)鈣
一歲以下的寶寶特別是還在喝母乳或者配方奶粉的寶寶，這個(gè)時(shí)候除了奶是滿足的外，還在添加輔食。而當(dāng)寶寶一歲以上之后接觸的食物變多了，口味也會(huì)變挑剔，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)以下4類食物進(jìn)行補(bǔ)鈣哦：
1、奶制品
一歲以上的寶寶奶制品也不要停，特別是鮮牛奶，也可以繼續(xù)喝相匹配階段的配方奶粉。除此之外爸爸媽媽也可以給寶寶吃一些酸奶和奶酪等奶制品，豐富寶寶的奶制品攝入，寶寶也不會(huì)出現(xiàn)過(guò)大的奶制品口味依賴。但是要注意哦，除了配方奶粉之外，其他的奶制品都在一歲以上嘗試，特別是鮮牛奶，這很容易引起寶寶過(guò)敏的。
2、深綠色蔬菜
深綠色蔬菜包括油菜和韭菜，西蘭花等，這些蔬菜的顏色都比較偏深色，一歲以下的寶寶可以添加在輔食中，而一歲以上的寶寶我們盡量讓寶寶去嘗試大塊一點(diǎn)的蔬菜，這樣不僅可以促進(jìn)寶寶對(duì)維生素的吸收，同時(shí)膳食纖維還可以預(yù)防寶寶便秘，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助排便等。
3、海鮮類
要注意哦，海鮮是會(huì)引起過(guò)敏的。如果寶寶沒有海鮮過(guò)敏的話，一些海鮮魚以及蝦類或者貝殼等可以在寶寶一歲之后逐漸添加哦，做魚的話一定要把刺去干凈！爸爸媽媽可以多參考一些海鮮食物的做法和食譜等等，豐富一下菜品，寶寶也會(huì)更愛吃的！
4、堅(jiān)果類
一歲以上的寶寶牙齒已經(jīng)長(zhǎng)出來(lái)了，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜木捉滥芰σ沧儚?qiáng)了不少，那么堅(jiān)果類的食物也可以適當(dāng)開始添加了哦！一般豆類堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，但是要注意不要一整顆堅(jiān)果給寶寶吃，這樣是很容易噎到寶寶的！
