睡眠是最好的休息方法，只有睡眠充足了，才能有好的身體與精神。尤其是處于嬰幼兒期的寶寶，更需要充足的睡眠以及良好的睡眠質(zhì)量。
只不過，據(jù)權(quán)威網(wǎng)站調(diào)查發(fā)現(xiàn)，關(guān)于寶寶睡眠，90%的媽咪都不知道以下三問題：
寶寶每天要睡多少覺？
★ 一般說來，1個月以內(nèi)的嬰兒，一晝夜所需的睡眠時間約為18-20小時，每天大約只有3-4小時處于清醒狀態(tài)，可謂‘吃飽了就睡’。
★ 2-3個月每天需睡16-18小時 ★ 5-9個月需睡15-16小時 ★ 滿周歲時大概需睡14-15小時
★ 隨年齡增長，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育成熟，睡眠時間逐漸減少，到2-3歲睡眠時間為12-13小時。
★ 4-5歲睡眠時間減少到11-12小時，逐漸接近成人。當然，其中會有個體差異。
哄寶寶睡覺別使勁搖晃
嬰兒在睡覺時，外界的震動幅度過大，或者像鐘擺一樣搖晃，會對嬰兒的發(fā)育造成影響。這時嬰兒會出現(xiàn)驚恐、緊張的心理，甚至有被搖暈的可能性。特別是早產(chǎn)兒、低體重兒更不適合這種搖晃著睡覺，因為他們各個器官適應(yīng)外界的能力還不太強，從母體里濕潤的環(huán)境到外界干燥的環(huán)境里，聲音、光線、溫度都不一樣，更不適合外界帶來的其他刺激。
前3個月不需要睡枕頭
由于新生兒的脊柱是直的，故平躺時，背和后腦勺在同一平面上，不會造成肌肉緊繃狀態(tài)而導致落枕；加上新生兒的頭大，幾乎與肩同寬，側(cè)臥也很自然，新生兒無需枕頭。如果頭部被墊高了，反而容易形成頭頸彎曲，影響新生兒的呼吸和吞咽，甚至可能發(fā)生意外。為了防止吐奶，嬰兒上半身可略墊高1厘米。
當嬰兒長到3-4個月，頸部脊柱開始向前彎曲，這時睡覺時可枕一厘米高的枕頭。
長到7-8個月開始學坐，嬰兒胸部脊柱開始向后彎曲，肩也發(fā)育增寬，這時孩子睡覺時應(yīng)枕3厘米高左右的枕頭。過高、過低都不利于睡眠和身體正常發(fā)育，常枕高枕頭容易形成駝背。
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