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從各月齡寶寶睡眠時(shí)間表 看2個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間多少正常(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2017-12-02 15:50:16編輯:婧待花開(kāi)

3、有規(guī)律地喂奶或睡覺(jué)

寶寶出生3個(gè)月后,每天睡14小時(shí)左右,其中有12小時(shí)在夜間睡覺(jué)。這時(shí),夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少,而且白天能睡兩、三次午覺(jué)。在這個(gè)時(shí)期,媽媽就應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺(jué)。在日常生活中,應(yīng)該按時(shí)睡覺(jué),而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。

4、讓寶寶感受白天

建議媽媽在白天的時(shí)候盡量保持家居明亮,例如把窗簾拉開(kāi),讓陽(yáng)光透入屋內(nèi),好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺(jué)。

2個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間

5、營(yíng)造寧?kù)o感覺(jué)

人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進(jìn)睡眠、有助于成長(zhǎng)的激素,因此到了晚上時(shí)間,媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈,盡量保持家中昏暗寧?kù)o舒服的感覺(jué)。在漆黑的環(huán)境下,能分泌出最多的睡眠激素。同時(shí)也能讓寶寶漸漸產(chǎn)生對(duì)夜晚的認(rèn)知。

慢慢養(yǎng)成在日間活動(dòng),晚上休息的習(xí)慣,然后逐步將寶寶的生理時(shí)鐘調(diào)教至正常狀態(tài)。

6、保持適當(dāng)溫度

保持適當(dāng)?shù)臏囟?,?duì)于寶寶是否能安穩(wěn)入眠十分重要。當(dāng)寶寶穿上衣服睡覺(jué)后,媽媽要留意一下寶寶的體溫,只要身體不感覺(jué)太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體,如果寶寶沒(méi)有出汗,身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。

7、白天陪玩

爸媽不妨在白天的時(shí)候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂(lè),或者播一些廣播等聲音。同時(shí),媽媽也可以用白天時(shí)間多跟寶寶說(shuō)說(shuō)話,又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力,到晚間時(shí)睡得特別香甜外,同樣也可以讓寶寶感受白天。

小編的話:2個(gè)月的寶寶還很小,可能有極少數(shù)的寶寶,仍然還有晝夜顛倒的情況,應(yīng)對(duì)這類(lèi)寶寶,媽媽們就要努力把寶寶的睡覺(jué)時(shí)間調(diào)整過(guò)來(lái),在白天可以盡量讓寶寶少睡覺(jué),可由最初的三五次,調(diào)整為一二次,不過(guò)這個(gè)急不來(lái)的,寶寶的睡眠時(shí)間需要慢慢培養(yǎng)養(yǎng)成哦。

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