孩子不睡覺(jué)，家長(zhǎng)也跟著"受罪"!寶寶的天性是活潑好動(dòng)的，即使睡覺(jué)也是不安分的，特別是過(guò)于活潑的嬰兒總是讓父母特別頭疼，大半夜的還是精力充沛，一直在玩，不管父母怎么"軟硬兼施"，寶寶都不肯睡覺(jué)，那么如何讓寶寶快速入睡呢？下面小編就教大家6個(gè)哄睡覺(jué)小竅門，一起來(lái)了解下吧。
1、固定時(shí)間入睡
寶寶們睡得晚或者遲遲不想入睡，主要是他們還沒(méi)有形成規(guī)律性睡眠的概念，他們已經(jīng)自由慣了，一直都是感到困了的時(shí)候才會(huì)睡覺(jué)，不困的時(shí)候自然不想睡了。媽媽們可以以固定的時(shí)間和形式來(lái)幫助寶寶形成規(guī)律性睡眠的意識(shí)，到了固定時(shí)間睡覺(jué)的時(shí)候，做一些固定的事情，比如每天睡覺(jué)之前洗漱或講故事等，讓他們明白做完這些事情以后就必須要睡覺(jué)了，他們慢慢的就會(huì)養(yǎng)成到點(diǎn)睡覺(jué)的習(xí)慣，折騰父母的次數(shù)也會(huì)減少很多。
不過(guò)，有些寶寶睡覺(jué)忒不老實(shí)，總喜歡翻來(lái)覆去的來(lái)回滾動(dòng)，被子很容易就會(huì)被踢掉，就會(huì)使寶寶著涼生病，媽媽們雖然讓寶寶準(zhǔn)時(shí)入睡了，但還要時(shí)刻警醒著查看他有沒(méi)有踢被子，心里“藏著事”勢(shì)必就會(huì)影響到睡眠。建議媽媽們可以準(zhǔn)備一條小孩子專用的睡袋，最好是下擺是立體設(shè)計(jì)的那種，給寶寶留出足夠活動(dòng)的空間，而且睡袋的材質(zhì)柔軟透氣，保暖的同時(shí)還能夠很好散去一些熱氣，給寶寶營(yíng)造了一個(gè)良好的睡眠體驗(yàn)。
2、睡眠環(huán)境
不管是多大的寶寶，在他們出現(xiàn)睡意的時(shí)候，都要注意營(yíng)造一個(gè)適合入手的氛圍來(lái)促進(jìn)他們更快入眠，比如說(shuō)調(diào)暗周圍的燈光亮度，讓室內(nèi)溫度保持在一種不冷不熱的狀態(tài)下，而且，睡床的狀態(tài)要盡可能的舒適，還有寶寶們喜歡的玩具陪伴。
3、媽媽陪睡很重要
現(xiàn)在有很多家長(zhǎng)都會(huì)早早地和寶寶分床睡，還會(huì)給寶寶準(zhǔn)備嬰兒房，讓寶寶一個(gè)人入睡，想要讓孩子養(yǎng)成獨(dú)立睡覺(jué)的習(xí)慣。其實(shí)，在寶寶還沒(méi)有獨(dú)立睡覺(jué)的意識(shí)之前，晚上媽媽陪睡還是非常重要的，這樣可以讓寶寶心理上得到足夠的安全感，睡覺(jué)也會(huì)更安心一些。媽媽們可以在一旁陪著寶寶入睡，等到寶寶睡著之后再離開(kāi)，晚上也要留意嬰兒房的動(dòng)靜，避免寶寶醒來(lái)后因?yàn)楹ε露摁[。
4、為寶寶找到情感歸宿
很多寶寶遲遲不肯睡覺(jué)，是因?yàn)樽约核X(jué)會(huì)沒(méi)有安全感。媽媽在日常的生活中要仔細(xì)觀察，看看寶寶對(duì)哪一些事物或者玩具比較情有獨(dú)鐘，可以試著讓寶寶抱著它入睡，這個(gè)東西可能會(huì)是玩具、或者其他的具體事物，也有可能是一種睡覺(jué)姿勢(shì)，比如喜歡摸著媽媽的臉或者挽著媽媽的胳膊入睡。摸清了寶寶安全感的來(lái)源，媽媽就要盡量順著寶寶的習(xí)慣來(lái)，在入睡之前遞上他的“入睡法寶”，幫助寶寶盡快睡眠。
5、適當(dāng)安撫
媽媽們給寶寶一些適當(dāng)?shù)陌矒?，?lái)幫助寶寶們盡快的進(jìn)入睡眠，比如說(shuō)媽媽們的撫觸，可以給寶寶增強(qiáng)安全感，同時(shí)可以增加一些輕柔的音樂(lè)，或者一些寶寶們平時(shí)喜歡的玩具，這些都是可以促進(jìn)寶寶入眠的因素。
6、循序漸進(jìn)地調(diào)整睡眠時(shí)間
對(duì)于那些已經(jīng)形成“夜貓子”習(xí)慣的寶寶，媽媽們想要一下子改正寶寶的作息時(shí)間，是一件很難完成的任務(wù)，這需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，媽媽們需要有足夠耐心。比如每天都比前一天提早10分鐘督促孩子上床睡覺(jué)，直到達(dá)到媽媽所希望的時(shí)間為止。值得注意的是，寶寶早起的時(shí)間也應(yīng)該有規(guī)律，不要因?yàn)橹苣┌职謰寢寕儾簧习?，就連累寶寶跟著一起賴床，這很不利于寶寶良好作息的培養(yǎng)。
關(guān)于哄寶寶睡覺(jué)小竅門就先介紹到這里了。其實(shí)，父母的作息時(shí)間對(duì)寶寶也有一定的影響，家長(zhǎng)是孩子從小學(xué)習(xí)的榜樣，所以想要讓寶寶早點(diǎn)入睡，家長(zhǎng)自身也應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，給寶寶做好榜樣。
